当前位置:首页 > 常识 > 居家 > [追宅女 攻略]宅女养生必备八种滋补食物

[追宅女 攻略]宅女养生必备八种滋补食物

2019-01-17  来源:居家  点击:

宅女养生必备八种滋补食物

    宅若久时天然呆,呆到深处自然萌。不知从几时期,宅生活已经成了一种时尚,尤其是对现在的少女来说,宁愿邋遢的宅在家里,也不愿出去呼吸清新的空气。宅在家里久了有损身体健康,开吃网小7也有很宅的闺蜜。以下八种饮食可以帮宅女们在家养生

    宅女养生:必备八种滋补食物ud.jpg

    1.高血压及便秘者吃菠菜

    菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素a就可满足人体正常需要;维生素c的含量比西红柿高一倍多。便秘、高血压、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。

<上一页1234下一页>

宅女养生必备八种滋补食物

    2.吃葱可补维c

    葱中的维生素c含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。

    3.杀菌可吃大蒜

    大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素b1能抵制放射性物质对人体的危害。不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

    4.头晕头痛者吃点荠菜

    荠菜味甘淡、性微寒,能清肝明目、凉血止血、清热利尿。荠菜所含的登皮甙能够消炎抗菌,有增强体内维生素c的含量,还能抗病毒。高血压、动脉硬化病人,每日用鲜荠菜60克,加水适量,煮开锅后,打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤,可以改善头晕头痛的症状。

<上一页1234下一页>

宅女养生必备八种滋补食物

    5.春季补铁吃莴笋

    莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能,另外莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素c高15倍,因此,不宜抛弃。

    6.韭菜最利阳气生发

    韭菜富含糖、蛋白质、维生素a和维生素c、钙、磷以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。俗话说“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。

<上一页1234下一页>

宅女养生必备八种滋补食物

    7.体弱者吃点大枣

    大枣性味甘平,尤宜春季食用。性温,味甜,具有补脾益气、养血安神的功效,对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。

    8.健脾益气要吃山药

    山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。温馨提示:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

<上一页1234下一页>
转载申明:金色健康网_养生_健康养生,欢迎分享,转载请注明出处!

相关搜索

生活服务