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经常熬夜脸上长痘_经常熬夜小心长不了个儿

2019-01-09  来源:猝死  点击:

经常熬夜小心长不了个儿

    在白天我们清醒的时候,大脑始终处于一个高度集中的工作状态,那么夜晚当我们入睡的时候,又是怎样呢?这里要带你深入了解一下不为人知的睡眠的一些事情。

    长期失眠记性差

    在睡眠中,有一个时段人会做梦,眼睛会不停转动,如同在观看梦境中的场景,这个时段被称为快动眼睡眠。这个时期,大脑的某些结构会把白天学习的知识进行整合、加工、分类、储存。经过处理,白天获得的信息就会得到巩固和强化。所以,睡眠好的人会感觉记性很好,学习效率高。如果长期失眠,人就会觉得记性很差,脑子不好用。

    经常熬夜影响长个儿

    在睡眠早期,即入睡后的几个小时内,人们会进入一个深睡眠的阶段,这时脑内的某个部位会分泌多种激素,其中生长激素分泌很活跃。有了生长激素的作用,睡眠良好的儿童和青少年的正常身高就得到了保证。如果经常熬夜缺觉,就会影响生长激素的分泌。

    睡觉时容易感冒

    我们有个常识,人是恒温的动物。其实,在快动眼睡眠时段,就是做梦的那个阶段,尽管只有十几分钟或二十多分钟,人乃至所有的哺乳动物都会丧失体温调节功能。如果环境温度较低,体温也随之降低,有人会因此而感冒,或因为寒冷而觉醒。而快动眼睡眠又在后半夜较多,因而人更容易在后半夜被冻醒。

    后半夜是魔鬼时间

    很多疾病,比如急性脑血管病、心绞痛、哮喘,常常发生在后半夜特别是黎明前的时段,甚至死亡也经常出现在这个时间,因此,后半夜常被称为魔鬼时间。这个危机四伏的时段与快动眼睡眠的关系最密切。快动眼睡眠在后半夜是间断出现的,并且每次的时间都要加长。在这个时期,人的心率、血压、呼吸,以及植物神经系统的活动,会发生明显而又不规则的变化。这些不确定的生理状态,对于老年人,特别是病人,会构成危险因素。

    服用安定后反觉不解乏

    很多人对安眠药都谈之色变,认为吃了安眠药会傻了,或对药物依赖了。这些认识上的误区和以前对安定的滥用有关。安定这类安眠药有个特点,就是能够延长浅睡眠的时间,但会抑制深睡眠的出现。而深睡眠却是最让人放松最解乏的睡眠。很多人服用安定后会觉得能睡着了,但不舒服,原因就在这里。现在,催眠药更新换代较快,已经有很多的新药可供选择。

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