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睡眠
• 2019-01-13

右侧卧睡如弓放松最养生 什么样的睡眠姿势最好呢?古代养生学者留有“睡如弓”的说法。所谓“睡如弓”,是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上,四肢可以放在较舒适的位置,全身的

• 2019-01-13

睡觉是人类不可缺少的一种生理现象,陪伴在人类的整个生命进程中,睡眠大概占了人生旅程中30%的时间,并且它的酣眠的质量好坏与人体健康与否有着紧密的关系,所以说睡眠对每一个人都是非常重要的。那么我

• 2019-01-11

健康的体魄来自充足的睡眠。这是科学家新近提出的观点,也是广东心内科医师的护心秘诀&&&她每天中午都会抽空小憩一会儿。 从读大学开始,我就养成了每天午睡的习惯。虽然工作后越来越忙,但我仍努

• 2019-01-11

英国学者就这一现象进行研究,发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。 英国拉夫伯勒大学睡眠研究中心的专家在《心理学家》杂志上发表研究报告,称每夜多睡两小时

• 2019-01-10

第一,节律与疲劳 由于受清醒一睡眠周期的影响,人会在每天的同一时刻感觉到睡意阵阵袭来,也会在同一时刻感到精神抖擞,做事情事半功倍。顺应这种节律,保证睡眠充足,对消除疲劳是极为重要的。例如

• 2019-01-10

蓝光容易引起视觉疲劳,导致痴呆和近视眼,还会使人难以进入睡眠状态。究竟怎样才能预防蓝光的侵害呢? 电脑、手机各种led灯具充斥着我们的生活,长期散发着刺眼的蓝光。据最新研究发现,蓝光容易

• 2019-01-10

晚上的10点至次日凌晨2点,是睡美容觉的最佳时间。然而有许多人因为工作或者娱乐常常错过这个最佳时间段,这对自身健康是很不利的。那么熬夜族如何养生呢?以下分享有助睡眠的几种食品。 熬夜族如何养生

• 2019-01-10

疲劳是经常会出现在我们的身上,面对这样的不适应,我们要如何应对呢?在应对之前我们先要知道原因才行。 疲劳原因一:睡眠不够 缺乏睡眠不可避免地给你的健康带来负面影响,成年人每晚都应该

• 2019-01-10

疲劳综合征也被称为第三状态、灰色状态或 半健康,甚至被划入亚健康的范畴。 为了预防疲劳综合征,不仅要注意劳逸结合,适当参加体育锻炼,睡眠时间要充足,减轻心理压力,而且最重要的是在饮食上也

• 2019-01-10

你知道睡觉五戒律吗?良好的睡觉习惯让你的睡眠事半功倍。睡觉是最天然和有效的养生方式,好的睡眠比任何补品都要来得有效,但睡觉也要遵守五个戒律,你是不是也遵守了呢? 老是无精打采、昏昏欲睡自

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