世界上有10%的人睡不好 睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠（入睡和保持睡眠困难），很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一，有一项在北京、上海、等
极昼社会、夜班、电视和网络都是睡眠不佳的原因，甚至是悠闲的旅行，也使夜间出行和做事变得更为普遍。在电灯发明以前，睡眠周期与昼夜更迭周期的联系要紧密得多，而如今我们的睡眠时间大大下降，或许是人们
日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。 一、每晚睡前若能用维生素e胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减
研究显示，50%以上的女性患有失眠症状。据美国媒体报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。 以下六招，有效缓解女性失眠 1、减少摄
人们都知道，多吃少动会变胖。但是日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。比如长期缺觉，或者亲友肥胖，都是影响你肥胖的因素哦。 1、缺觉：肥胖可能性最大 每天睡眠在4小时
劳累了一天总算可以回到家休息一下了，而夜晚的睡眠时间更是调整疲惫身躯的好时机。为了加强睡眠质量，我们可以在睡觉前做好以下6件事，例如睡前梳头可以维护头发健康，喝杯加蜜牛奶可以维持血糖平衡。为了
现在，剩男剩女的队伍越来越庞大，压力过大、睡眠不好、生活没规律、作息紊乱，是他们的常见表现。而据调查发现，30岁以上的单身男女性更轻易受到各种疾病的侵扰，是他们成为某些疾病的高发人群。那么剩男
早起晚睡，对着电脑一坐就是一天，不吃早餐，饮食不定时，应酬过多等词语已经成为当今上班族的的专有特征了。最近，一组名为现代办公室人十大死法的漫画在网上流传：睡眠不足死、朝九晚无死、空调环境死、常
很多人有午睡的习惯，如果中午不睡一会，下午的工作就没有办法专心的做下去。一项调查资料显示：只有近3成的人有定时午睡的习惯，而这些人中又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;
现在不少上班族平时要早起晚睡忙于工作，一到周末就大补睡眠，睡到第二天中午。想把一周的睡眠都补回来，殊不知，这样懒洋洋的睡大觉很有可能诱发5种疾病发生。 睡懒觉是一件舒服的事情，很多人都有
一、改变不良生活习惯。 生活和工作的压力，使得白领经常加班、生物钟混乱、内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。因此，白领在周末休息时首先要做到的就是把工
女性睡眠好坏与足部有关。一直饱受失眠困扰的女性朋友，怎样才能提高睡眠质量呢? 睡眠对于人的生存是十分重要的，人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危险。人的一生睡眠将占去三
睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁……宅经济时代，越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家soho还是偶尔享受不去office的宅家停歇，都可以让
影响生育的因素有哪些？在社会上，诸多因素都会对生育这方面有一定的影响，我们在临床上经常遇到很多患者谈到这方面的问题，我究竟怎么造成的精子质量不高，什么原因造成的密度少，什么原因造成的活力差，什
一般来说，正处于青春发育期的少女，每天睡足8小时，中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。你的睡眠质量是否有保证，睡觉习惯是否健康关于到你以后的生活。 每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太
我们听过太多有关的美容的金玉良言，再美的美人，都会在时间面前败下阵来。想要10年之后依旧是个美人，以下这7个动作你可要千万小心，一定要杜绝哦。 一、睡眠太少 睡眠不足的后果是双眼布
好的睡眠也和性一样，需要好的前戏来诱导，诱导得越是到位，睡眠的质量也就越高。尝试一下这四种助眠前戏吧。 四种前戏助眠 皂是防甲流首选 6保湿攻略告别皮肤干燥 预防甲流从起居防护开始
对于肿瘤本身或治疗过程中出现的不良反应导致的身体不适引起的失眠，乳腺癌患者可选择有针对性的、疗效确切、毒副作用低的治疗方案帮助控制或减轻症状，从而帮助患者安眠。 失眠是乳腺癌等肿瘤患者最
为了试图抵御夏季的高温燥热，很多人在睡觉时习惯使用一些自己的降温小技巧来帮助睡眠。事实上，从健康养生的角度而言，有些所谓的技巧恰恰是优质睡眠的禁忌。 一、裸露胸腹而眠 夏季高温天气
人生的13时间，我们几乎都在卧室度过，卧室是一个人最后的避风港，也是每天的加油站，卧室内的环境情况会直接关系到一个人的休息和睡眠，因此卧室的“风水”好坏关系着我们是否能拥有旺盛的精力、滋润的面
如果装修一套房子，你会偏向注重哪个房间呢?可能有人会说卧室，能有一个温馨的环境有利于睡眠，厨房那是我们食物的来源地，有人会在意浴室吗?其实浴室不仅仅是洗澡清洗这么简单的作用，只要利用好了能为你
你关注过你的枕头的卫生吗?枕头是我们每日的睡眠必需品，它可以让我们甜睡一整晚。但有时候也会让我们彻夜难眠，甚至会引发各种疾病哦。今天要为大 家揭晓枕头中的奥秘。 枕头中最常见的曲霉
明天你会换哪张床 专家教您如何选床垫 有近一半的人认为现在睡的床已经不能满足对健康和舒适度的要求，那么—— 在床的构成中，床垫的品质直接决定了舒适度，好的床垫还可以提高睡眠质量，促
现在都非常讲究睡眠质量，所以选择一款好床垫非常重要，请问，到底什么样的床垫才是好床垫呢? 专家指导：现在市场上有弹簧垫、乳胶垫、棕榈垫、记忆棉等各种材质的床垫，其实每一种床垫都有不同的优势，而
如果一个日的睡眠质量不好，不但影响第二天的工作心情，长期还会影响身体健康，而睡房的摆设会影响你的睡眠质量。想改善你的睡眠质量吗?快来看看吧。 女人必吃保健品