活血液： 白花丹参茶第一步能增加血液中红细胞数量，提高红细胞和氧的结合能力，解决心脑血管疾病常见症状。 效果验证：喝茶当天，清香怡人，头脑清凉，睡眠很好。周左右，绞痛、气短、烦躁现象明显
夏季炎热，很多行为都对我们的健康不利，所以在日常生活中我们要多多注意这八大行为。 戒油腻 夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降
头皮护理按摩不仅可以促进血液的循环，还能改善头发的很多不健康症状，同时还可以改善睡眠头疼困扰健康的问题。要如何按摩才是正确有效的呢，下面我们就一起来学习吧。 一 按摩头皮的益处 1
民间俗语云：早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜，这是为什么呢?生姜之所以不宜在夜间食用，是因为生姜含有姜酚，姜酚能够刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大
洗澡是日常生活中最普通的一件事情，尤其是在如今炎热的夏季，人们身体出汗较多，因此洗澡更是成为人们最愿意做的一件事情，通过洗澡可以清洁身体，而且还可以消除疲劳，有助于睡眠，不仅如此通过温水浸泡，
男人最好的养生方法是什么呢?俗话说：“每天睡得好，八十不见老。”这是因为人一生中差不多有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，并且在睡眠状态时，人体的神经系统、消化系统、内分泌系统都能得到很好的休
1、衣: 及时增减衣服。立秋之后,昼夜之间的温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多、太暖。白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚更添寒意,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染
夏日起居 夏日起居应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。并利用午睡补充夜里的睡眠不足。而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。 夏日洗澡: 每日温水洗澡不仅可以使
◎ 多吃高热量，御寒食品 寒冬的饮食原则，一是要有丰富、足够的营养，热量要充足;二是食物应该是温热性的，有助保护人体的阴气。在这一理论指导下，中医归纳了一些御寒食品，例如：肉类中的羊肉、
睡前一杯蜂蜜水安神助眠中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任
根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了,
很多养生专家都建议大家在治疗ed时选择用食疗的办法对ed很有效果。食疗的效果虽然比不上药物的效果。但是，长期食用对人体的帮助还是很大的。那么，对于ed，通常我们吃什么比较合适呢？ 喝红酒
黄豆芽搭配哪些食物最营养？黄豆芽养生价值解析 春季万物复苏，身体阳气开始一点点积聚，正是养精蓄锐的黄金时期。养肝这一说法自然就提到餐桌上来，除了应该合适选择衣物和保证睡眠之外，饮食上面的
防膘:巧搭配摄粗粮 秋季气候干爽,汗液减少,睡眠时间增长,为了迎接寒冷的冬季,机体会积极地储存脂肪,因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说,体内脂肪的积累不仅有碍美观,而且
睡眠足免疫好：即保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，努力做到按时就寝，按时起床，不要常熬夜，保证一天有8小时（老年人10小时左右）的睡眠时间。因为充足的睡眠对提高人体免疫
不寐即入睡时间超过30分钟，夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒，睡眠多噩梦，总的睡眠时间少于6小时，次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。 中医认为，思虑劳倦、内伤心脾、惊恐过度、房劳伤肾、
时下温度还比较高，锻炼的强度不宜过大，但一些“轻运动”，如瑜伽、游泳、健身操、跑步、网球、骑车等有氧运动，可促进血液循环，有助睡眠，适合时令。 无处不有的“轻运动” 所谓“轻运动”
肿瘤，中医认为是邪气留滞不去，成为有形肿块，在中医古籍中属于“积聚”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结，日久积滞而成有形之肿块。中医认为这一过程多与五脏
晚餐少且偏素：+2分 俗话说，“常吃八分饱，延年又益寿”，晚餐更要以七八分饱为宜。由于晚上人的心跳和血液循环都会比白日慢，胃肠运动也会减慢，假如进食很多高脂肪、高热量的食物，简单使血脂升
立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是补肾助肝，调养胃气。夏季饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。从初夏开始
适当吃冷食 冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥， 活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食
养生需要找对时间，找准方法，才能发挥更大的效力，而食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前
1、暖脚促睡眠：女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15～30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚时连小腿一起泡。 2、暖食养肠胃：女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚冰凉
1 涂沫护手霜，三细节让保护面面俱到。先用手背对手背涂沫，再将每一个手指涂到，最后一定要涂抹指甲部位。 2 天所寒冷，吃饭前喝碗杂粮粥，此举不但能温暖肠胃，唤醒消化系统，促进食欲，还能帮
1、预防龋齿如果你想要一口洁白晶亮的贝齿，那你应该喝点红葡萄酒。红葡萄酒可以加固牙釉质，抑制细菌增长，预防龋齿。此外，红葡萄酒中的多酚类物质可以抑制牙龈发炎，预防牙龈疾病。、有助睡眠如果你因为