在营养学中，要求合理分配一日三餐，有讲究早吃好、中吃饱、晚吃少的说法，但是由于现在的都市白领工作繁忙，这分量最重的午餐却往往都敷衍过去了。长此以往将对身体造成危害。 人们吃食物不仅是为了
健身很多人都觉得要花费很多时间，尤其是白领健身，更加难。现在介绍一套适合ol健身的白领健法。 ol们长期坐在办公室，应该做什么运动呢，不同人群有不同的运动方法的，看看你属于哪一类?
许多坐办公室的女性一到下午，就发现自己双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题，可能是容易浮肿的体质。 如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失
世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，如果你能排除4大养生禁忌，你自己比老天爷管用。
如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那她一准儿是个需要长时间面对电脑工作的ol。如今，这已经成了白领一族的新职业病。随着计算机的普及，因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎
白领女性一天中大部分时间是生活在办公室，她们都有一些通病，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。 恶习一：朝九晚五高跟鞋不离
办公室女白领每天少坐3小时，寿命就可延长2年。所以，长期坐办公室的女性，最好每隔一段时间就起来活动活动，以减少长时间坐着。 女白领经常坐在电脑前办公，肩膀、颈部和背部会因此被连累，导致肌
都市白领要掌握的办公室养生窍门。对于办公族而言，不仅多坐，少运动，对身体有害，而且像冬季这样的天气干燥的季节，对皮肤也是有很大的伤害的，如果你不懂得一些健康的小常识，只能默默地忍受健康被慢慢吞
（1）头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 （2）头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛
不孕或难孕是现在职场女性最痛苦的一件事，其实有些可能是因为忙于生活和工作而忽略了自己已孕，在这种无知觉的情况下又遭遇了隐性流产的威胁。 案例：验孕棒测出怀孕却照常来例假 张女士和丈
月经不调是妇女月经病的统称，是指月经周期、经量、色、质上的改变而发生病理变化，包括月经先期（经期提前）、月经后期（经期延后）、月经先后无定期以及崩漏、闭经、经量过多、经色紫黑等病症。 月
秋季喝什么汤最养人呢？尤其生活在大都市疲于奔命的上班族、白领，不想提早衰老身体差，就得有汤水滋润补身材好，可是平日上班这么忙，有哪些汤可以快捷简单的呢？懒人必看的6款简易补汤，适合秋天喝的哦！
正确的呼吸方法很多人都不知道，其实当你的呼吸方式得到了正确的纠正，一些难以治疗的慢性疾病、月经不调等病症都能得到一定程度的缓解。 呼吸有方法?这么说可能很多人都嗤之以鼻，觉得呼吸不就是一
现在，99%的女性存在身姿不正的问题。女人们总是抱怨的肥胖、皮肤粗糙、肩部酸痛都是由此而起，你是不是也有同样的烦恼? 局部肥胖 如果膝关节和胯关节有歪斜症状，与此相连的肌肉也会发生歪斜，
办公室是白领的第二个家，每天在办公室最少都要呆上8个小时，然而在这个家中会给他们带来各种疾病隐患。春节长假期间的调整过后，白领应提早预防办公室四大顽疾，让白领在新的一年里健康工作，享受家的温馨
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受
现在的职场中人几乎个个都有加班、熬夜的经历，一些人群由于职业的需要，熬夜更是家常便饭。这些人群如果保养不当，无论是外在的肌肤还是内在的体质，统统会走下坡路。正如电视剧《心术》中形容值班护士的话
人体的口腔与咽喉内常潜伏着致病菌，常见的有化脓性链球菌、肺炎双球菌、金黄葡萄球菌及一些厌氧菌。一般情况下不易发病，但当体内环境发生改变, 如机体抵抗力下降时，菌群间平衡被打破，潜伏的条件致病菌
现在正是豌豆上市的季节，青翠的颜色，不论是清煮还是搭配都别有一番风味。中医认为，豌豆味甘性平，具有益中平气，养颜健身的功效。此外，豌豆中还含有丰富维生素a，具有护眼的功效，非常适合白领在春季食
女性朋友每天都会照镜子看自己的容颜，尤其是白领们。可是大家是否知道照镜子还有一个用处——通过看脸色来了解自己的健康。 1、脸颊发红 脸颊爬上两团莫名其妙的高原红，这可能是西医所说的
在人际交往逐渐变成人机交往的现代社会，都市白领和新鲜潮人们陪伴手机、电脑的时间往往比陪伴家人、朋友的时间还多得多。 【鼠标手】 请将您的左手和右手伸出来，放在同一平面下比较一下，您
职场白领如何预防神经衰弱的入侵?白领族是神经衰弱的高发人群，所以白领们平时最应该防治的就是这种心里疾病了，上班族们平时怎么通过自我调节来预防这种疾病呢? 1、善于自我调节 对于工作
上班族办公室补水的小窍门。春季补水是必须要做但是很多人忘记的事情，尤其是白领一族，每天的工作量比较大，这样就很容易忘记给自己补水，加上办公室的空气比较干燥，所以白领族补水是很重要的哦。
长期处于空调环境易患咽喉炎 病原微生物（包括细菌、病毒、螺旋体、立克次体等）是急性咽炎的主要致病因素，可直接来源于空气、饮食，也可间接来源于血液循环和淋巴循环。而白领阶层由于长期处于工作
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。 许多女性在为自己身体状况担忧的同时，