冬季减肥食物:牛奶 牛奶很多人认为喝牛奶会让你胖得更快。其实刚好相反,牛奶可以解热毒、去肝火。并且中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,让你不再那么干燥。而且牛奶中
主打王牌:新鲜水果和蔬菜 莓类浆果:如草莓、黑莓、蓝莓等。 橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。 第
生姜米醋炖木瓜 工艺:原炖 功能:养颜美容、减肥瘦身、丰胸、通乳 主料:木瓜 500克 辅料:江米酒 500克 姜 50克 制作工艺: 1 将生姜洗净切大
瘦身零食一:带壳核桃 核桃是最著名的补脑食物,可以:提升脑活力。它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素e对改善记忆力益处多多。另外,亚
离不开零食又想瘦下来吗?九大坚果帮你忙。 1 核桃 核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能,增强皮肤的细腻感,促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降
一周减重7~12磅。这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语,比较其它方法,它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬食谱,不仅能减去多余的脂肪和体重,更使整个身体强壮与健康。 柠檬食谱的
春日优质零食减肥 让你“杏”福加倍。 每到此时,很多美国家庭便会来到加州大杏仁种植庄园,带上宠物和美食,一起领略几百万亩粉白的大杏仁花构成的天然美景。于花海中,与朋友和家人分享健康和快乐
最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好。 1、香蕉
花生能减肥 营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种
每天吃10颗花生轻轻松松瘦10斤。 花生饮食减肥原理: 营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有
1 有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。 2 速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。 3 丝瓜魔芋汤:将
ol们每天都待在办公室,一如既往的工作沉闷得mm们都要找些东西来消遣一下。找什么东西好?当然是零食啦。可是很多零食都会使到我们发胖,那ol们不是要发狂了吗?别急,现在为大家介绍八种零食,让大家
第一类:蛋糕、西点 一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。 安全份量:▲
海鲜沙拉 材料:中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,牡蛎4个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣),葡萄酒2大匙,柠檬1 4个,大蒜调味汁。 制作过程:
时令蔬果 最好生食连皮吃 其实,对于蔬菜水果的优点我们每个人都能如数家珍地说出很多,但是试问有谁能保证每天充足的营养呢?如果让你把各种蔬菜和水果作为原料分配在一日三餐中,你肯定会没有时间
为了减肥,你是否已经“壮烈牺牲”了自己的味蕾,日复一日被单调的减肥餐“折磨”着。尤其是,在下午三四点钟的时候,午餐已经大部被消化,可你的小肚子却开始有饿的感觉了。想找点东西吃,却担心体重难以控
葡萄中含有丰富的水溶性b族维生素,是调节新陈代谢不可缺少的营养物质。另外,富含的钾、磷、钙、镁等矿物质,更是能帮助清理体内环境,对排毒及新陈代谢有催化的作用。 排毒减肥红茶果冻 同
菠菜配大虾: 1、洗净菠菜,用开水把快灼一下,沥干水分装盘叠成菠菜卷; 2、将鲜虾水煮,放在菠菜卷顶部; 3、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。 菠菜大蒜批: 将菠菜
荷叶冬瓜豆腐 原料:冬瓜500克,豆腐200克,去皮荸荠50克,水发香菇50克,鸡蛋2个,花生油1000克,精盐、味精、面粉、芝麻油知适量。 制法: (1)将豆腐片去硬皮,用
人的一天有五个时刻是最饿的,下午就是一个时刻。这个时候人们通常都会大吃大喝来让自己的肚子填饱。这段时间也变成是最容易长脂肪的时候。不能让辛苦了一整天的瘦身计划在这时候瓦解,所以你该选择以下这些
芹菜叶炒冬菜 原料:嫩芽冬菜100克,芹菜叶150克,生姜丝10克,川盐、调和油、蘑菇鸡精各适量。 制作:芹菜叶洗净;嫩芽冬菜洗净,切成丝。炒锅内放调和油烧至五成热,下川盐、嫩芽冬
主料:番茄80克 橙子100克 西芹30克 调料:盐1克 各适量 制作方法: 1 番茄、甜橙洗净去皮,切成小丁,西芹洗净切丁。 2 将番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁机中榨
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好。下面七款瘦身零食,睡前多
surprise 1:高热量食物可以吃了 q:好想吃香浓的巧克力哦,可是,这热量太恐怖了,怎么办才好呢? a:想吃高热量食品?可以。留到12点以后吧,传说中的灰姑娘变身时刻。午夜1