三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看刮油食物都有哪些
美国研究人员的调查结果表明，在女性中，即使考虑到锻炼和总热量摄入等因素，吃麦片当早餐的女性体重超重的几率仍比不吃早餐的人低30%。但是，喜欢其他食品做早餐的女性超重的几率与不吃早餐的女性类似。
a m 7—9 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快
想减肥，却忍受不了美食的诱惑，那么至少，你要知道怎样正确的吃来减少脂肪的摄入。今天美体编辑为你介绍12种超能量、低热量的食物，他们含有丰富的蛋白质、膳食纤维，是减肥不得不吃的瘦身圣品哦。快来看
什么叫脂肪型肥胖，就是身上的肉肉特别多，而且都是松松的，用手捏能感觉到里面都是大粒子的脂肪而不是肌肉。通常这类型的胖人，减肥减得挺快，但是反弹也非常厉害，一般很难保持稳定体重，所以消灭脂肪是关
想减肥的朋友们是不是开始准备节食了?提醒你可千万不要这样。对于一些人，节食不仅不能达到减肥的效果反而还会让你越减越肥。下面就教你一些减肥的小技巧，让你吃饱还能减肥。 选择体积大、纤维多的
如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话，那以下介绍的四种减肥食物可千万别错过喔。 燕麦片 热量：132cal 一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二
近来有人患上大肠癌疑跟长期服用含塑化剂的酵素饮品有关，令不少本来就有在吃减重辅助品的消费者心惊胆跳，药师蔡健达指出，如果担心可要求门市人员出示该产品的证明文件；他另提醒，每种减重辅助品的作用机
据国外研究资料表明，不同血型的人，因其个性不同，在减肥方面，若实行不同的方法，往往会产生更理想的效果，今天就为大家介绍各血型美人的瘦身menu,大家要仔细看呀。 a型血 大部分肉类
有很多mm并不是全身肥胖，只是局部肥胖。那么，今天针对这类mm专门推荐给大家几款局部瘦身的果蔬，让你针对自己不满意的局部赘肉下手。 瘦脸食物：冬瓜 冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素
今天，我们就给你推荐9种卡路里低的食物，告诉你哪些才是最理想的夏季减肥食品，让你轻松吃着瘦哦。 低卡减肥食品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡 100克 苦瓜绝对是夏季减肥食品的
零食分成三个等级，按“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别来推荐，为什么要这么分，哪些零食可以经常食用，哪些零食又被限制了呢?听听营养专家怎么说零食。 可经常食用级：可每天食
低卡食品是减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，所以，补充足够的钙质也是减肥者的瘦身关键哦。下面，给大家推荐9种低卡又高钙的健康减肥食品，让你轻松吃着瘦哦。 1 低脂酸奶 热量
1、胡萝卜 春季的胡萝卜非常香甜，且水分也非常充足，是减肥者非常喜爱的食物。另外，胡萝卜含有较低的热量，它还有助抑制你对糖的渴望，用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。 2、
美国研究人员日前公布的一项最新研究结果显示，妇女体内若缺乏维生素d易患肥胖症。维生素d是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内
还在为减肥时要吃什么而烦恼？不用再想了，下面就来为你推荐10款饱腹又消脂的优质减肥食物，这个夏天吃回苗条体态。 1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿 在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳
经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74 4克、蛋白质2 4克、脂肪5 3克、糖17 3克，另含有少量的维生素a、b2、e以及钙、钾、锌等微量元素;100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃
营养师的推荐和帮助下，我们列出十种食物，你可以利用这十种食物在短时间内做出一份简单的健康餐。它们不仅营养均衡而且所含热量也不高。 在家里常备一些简单易煮的食材，不仅可以减少你叫外卖的机会
主打王牌：新鲜水果和蔬菜 莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。 橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。 第
让我们面对现实吧，几乎每个人或多或少都会被甜食所“俘虏”。确实，如果没有甜食的调剂，那么生活就会太乏味了。 巧克力 对很多人来说，来自甜食的诱惑就是巧克力的诱惑，虽然巧克力卡路里含
脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体“肆虐”，主要是由于体内某些内分泌不足。因此，减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，
在国外刚刚闭幕的由国外著名杂志american media主办的营养均衡与减肥高峰论坛研讨会里，减肥界泰斗mr robert、食物减肥法创始人德怀特先生以及数位业内资深人事共同评选出了目前全球
美味使者之一：汤减肥 蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择，加一点肉和茴香来烹调，还会别具一番风味。汤和蔬菜一起吃，营养又饱肚。 美味使者之二：巧克力 较少的黑巧克力对健康有很大的益
酸奶奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源，热量低且含钙高，可使皮肤柔软滋润，并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优质蛋白质，可促进健康发育和构成机体组织。酸奶不但营养丰富，
吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。 喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。 喝清汤而不喝浓汤