走访部分学校了解到，学生在考试前夕，因学习强度较以前更高，容易导致上课犯困的情况。有专家认为，家长及学生容易忽视上课犯困所造成的消极影响。有什么办法能让学生保持轻松高效的学习效率呢？ 妙

要保证充足的睡眠。但若使劲地睡，睡过多了，危害也大。有时候人就很容易堕落到睡眠中去。其实，少睡才能不困，少睡有智慧，少睡有定力。怎样才能减少睡眠不困倦？ 【睡眠过多的坏处】 人体对

身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。 缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕

1 喝水 喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试； 2 找人讲话 和附近的同学说说话，最好是经过大脑

夏季开车犯困怎么办？ 相信众多车主在夏季行车的过程中都会有开车犯困的经历。而夏季的交通事故又多与疲劳驾驶有关。那么夏季犯困的原因是什么呢？如何应对夏季开车犯困呢？下面总结一些夏季犯困的应

防止犯困的方法 前面说了几种常规的防止开车犯困的方法，下面我们再来介绍一些非常规的方法，这些方法大多数人并不经常使用，但是对一些朋友还是比较有效的。 1 使用风油精等提神 相

防止犯困的常规方法 1 喝咖啡、红牛等饮料 说到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、红牛等可以提神的饮料了。咖啡里含有咖啡因，能够祛除疲劳、兴奋神经；而红牛中除了含有咖啡因

要解春困，除调整好作息时间，早点休息外，还有妙方： 1 慢跑 慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。 2 游泳 游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。

吃完午饭脑子里感受像有成堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开端打架了。这是由于：早晨开释出来的激素已经逐步消失，从昨夜睡觉中贮存的能量已经开释殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。

几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉，良好的睡眠将使大脑受益，经常熬夜的人容易出现疲劳，身体也会产生很坏的影响，熬夜的人怎么补觉? 睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞

六大解乏提神方法： 1．拳头按压释放疲惫 握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

转眼已到年终岁尾之际，辛苦了一年，谁也不希望伴随喜气而来的却是年底综合症。面对着在年终的时候工作上事情的积压，一下子解决不了，然后就要面临着新一年的工作安排，产生极大的心理压力，那么如何才能解

血虚会导致全身性的虚弱，面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。改善血虚状况，须从改善饮食做起。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。下面讲讲十种常见的补血食物。 一、黑芝麻 有

女人的气血不足，会出现脏腑功能的减退，引起早衰的病变。具体表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、面色无华萎黄、皮肤干燥、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等现象。所以“气”与

这是首项显示手机辐射可损害男性生育能力的研究，研究详情周二将在柏林的欧洲人类生殖及胚胎学会周年会议上发表。今次研究对221名男性进行了13个月的调查，对比经常使用手机男子与非经常使用者的精子数

近年来，男人精子的质量逐年下降，然而，十个方法可以帮助男人提升体内精子质量，打下培育优质宝宝的第一步。 一、立即抛弃香烟。 每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

畸形精子症是正常形态的精子少于50%，即精子中畸形精子超过50%。畸形精子是指头、体、尾的形态变异，头部畸形有巨大头、无定形、双头等;体部畸形有体部粗大、折裂、不完整等;尾部畸形有卷尾、双尾、

1、用笔记本电脑影响精子质量 据报道，现在笔记本电脑越来越普及，尤其是很多年轻人，不管走到哪里，想查找资料或玩游戏了，找个地方一坐，将电脑在双腿上一放，一工作或游戏就是半个小时甚至更长的

护肤在夏天来临之前，做足“预约美白”的护理工作，不仅能够将肌肤遭受强烈阳光伤害的程度降到最低，还能最大限度地延长已经拥有的白皙肤色。 此外，掌握正确的护肤方法也十分重要。享受5月阳光之前

大家有没有觉得，这一两年的阳光特别可怕。只是出门一下子，不小心就晒黑的情形也增加了。要告诉大家，烈日曝晒后的72小时，就是肌肤的黄金修护期，错过了，就只能眼睁睁看着它变黑、变老，相反的，只要用

令你真正美白的保养秘密 美白正逢时，本期抢先透露美白保养正确观，让各位美人儿参考看看，可别再垮着一张脸了，更别当黑面神噢。白雪公主——说的就是你啦。 美白保养基本功 如果你天生的

方案一：要使用spf pa++的防晒产品 冬季阳光不强烈，只需用spf15以下的防晒产品对肌肤表层进行保护就足够了;而进入5月份以后,一定要使用spf pa++的防晒产品。 这一产

症状一 干燥、缺水，涂抹任何产品都不容易吸收。 原因：失眠和压力。 解决方法：用1-2周进行温和的去角质护理，增加皮肤的通透感，促进保养品的吸收和渗透。同时再配合具有强效保湿成分的

痘痘可是mm们的死敌，尤其在这个季节里，吃火锅、烧烤的机会增多，脸上容易滋长痘痘。不过，想要治好痘痘可是一件很费神的事，现在一些所谓的祛痘妙招，很多时候让大家产生误区，下面逐一列举这些祛痘误区

妇女在月经期前后由于体内激素水平的波动，血管张力的变化及盆腔充血，可能出现以下一些反应： （1）精神、情绪的改变：焦急不安，易激动，头痛，头晕，失眠。 （2）盆腔脏器充血：腰骶酸胀

肥胖是由于摄人的热量多于人体所消耗的热量引起的，女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。医学临床中时常发现肥胖病人卵巢的组织学变化很象多

心烦、失眠、多疑，这些情况并非女性更年期症状的专利，每当月经将至，女性的情绪和生理反应便如海水遇到月圆，产生高调的起伏，困扰日常生活，甚至在工作时也态度不好。其实很多女性都受到月经的困扰，有些

茜草以根入药，性寒，味苦酸，功能凉血止血、祛瘀生新。炒用治疗吐血、衄血、便血、血崩、尿血等症，生用治经闭腹痛、跌打损伤、瘀血肿痛等症。其治病验方如下： 跌打损伤：茜草根120克，红花20

对于经期，很多的女性都很仇恨这样日子的到来。一到了经期，女性就会愁自己的怎么度过。经期除了痛经的身理不适，还有腰酸、拉肚子等，心情也跟着烦躁、不安、失眠。因此，每次大姨妈造访，都让女性愁眉苦脸

一、害怕妻子计较性器官的大小 男性对自己性器官大小的担心，同女性对自己乳房大小的担心是一样强烈的，未婚的男性，因为没有性体验，为自己阴茎大小产生担心并不奇怪，而已婚男性担心自己阴茎过大或

俗话说日有所思，夜有所梦。许多梦境都是为了替代性地满足某种需求。一个人性成熟后，若无法得到性满足，往往就会以性梦表达出来。 性梦是指与性活动、性爱刺激、性信号或性关系有关联的梦境，做梦者

生活中的实例表明，性和谐是家庭和睦的基石。据国内性社会学的抽样调查，因夫妻性生活不和谐而导致离婚的。约占总离婚数的17～47%;未离异的夫妻性生活调查中，不满意的也达45%。夫妻性生活不和谐的

快节奏的生活，让许多女性身体抵抗力下降，出现失眠、焦虑等不良健康状况。当你正为这些苦恼花容失色时，每月的那个痛更是让人苦不堪言，肌肤暗淡无光，青春痘也频繁光顾，更让心情down到极点&hell

不管是上班族还是学生人群，面对电脑的时间都远远超过休息时间，但长时间面对电脑会导致眼疲劳。那么上班族该如何远离眼疲劳呢?下面就来看几个简单缓解眼疲劳的保健操，让上班族彻底远离眼疲劳。 按晴明穴

什么样的女人是高跟鞋女人?其实，这只是一种形象的比喻，指的是那些常坐办公室的女性，跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天，我们就职业女性

为了将熬夜对眼睛的损害降到最低，建议你常喝以下几款养眼粥： 黑豆核桃冲牛奶：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过

寒冷冬季有两大特点：一是冷，而是干燥。在寒冬的办公室内，一不小心就会惹上干燥综合症。那么如何争取一个水环境，让办公室不再是干燥地狱? 1、 吃含水量超过70% 的水果蔬菜 每天补充