当前位置:首页 > 我在公交车上被轮流操

都市上班族每天忙忙碌碌,难得抽出更多的时间来锻炼健身。其实,每天上下班坐公交车的时候都可以健身。 头俯仰。头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱

2015-08-22

办公室一族常年坐办公室,难逃办公室综合征:颈椎痛、腰痛、脂肪肝、高血脂……只要你忙中偷闲多健身,就能有效预防。 一、上下班途中篇 1.电梯中。同时进行两

2019-02-07

我选择的健身方式绝对与众不同,就是在家务劳动中寻找锻炼点。 健身的形式多种多样,有的人喜欢到健身房里挥汗如雨,那不仅需要银子还要付出时间;有的人喜欢在花园里跑步踢毽,那不单单需要时间,更

2019-02-03

据说依靠这种方法排除废物和脂肪都不在话下,如果真是如此,辛苦几天也就没什么可怕的了。 材料:洋葱、番茄、椰菜 量随个人喜好 做法:放进锅内一起煮 瘦身原理:高纤维量的菜汤刺激

2019-01-31

现在,我们为你介绍两个利用食物化学作用达到燃烧脂肪的减磅餐单给妳,想3日减5磅,还是7日减两寸?自己挑。 清洁身体餐单 早餐:任何种类新鲜水果,分量随意+无糖果汁一杯 午餐:

2019-01-27

一向有常用冷水沐浴或摩擦身体,可使皮肤结实,增加身体的抵抗力,不容易伤风感冒的说法。的确,对皮肤加以长期冷刺激或摩擦,可以增强其对寒冷的抵抗力。因此前面所说的冷水浴或摩擦身体,都能刺激肾上腺加

2019-01-26

你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗?瑜伽、慢跑、拉丁舞,还是有氧搏击操?no,是静坐。没错,就是盘腿坐下,或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区,希拉里

2019-01-20

怎样“快步行”有利健康养生 一般人们晚饭后喜欢散步健身,走起来十分悠闲,随走所停,据我八年散步经验的体会来看,“快步行”比“慢步行”更有利于健康养生,“快步行”控制在每分钟120步左右,

2019-01-19

怎么开家女子养生会所?如何开一家spa女子养生会所?1 一、市场调查 调查方向为开业筹备前首选 1、地点寻找,必须地处商业区,住宅区,商圈人口数较多处: 2、消费层次,

2019-01-15

美黑晒出阳光蜜色 这可以是最便宜的美黑方法:晒晒太阳就行了,当然最舒服的是躺在沙滩上,可晒得更均匀,也顺便玩玩水。也可能价格不菲:不少健身中心都有日光浴机,戴上专业护目镜,往床一样大的日

2018-12-29

你不屑性感?不要狡辩了,不然你怎么会有那么多漂亮的蕾丝花边内衣,常常在健身房对着私人教练完美的肌肉暗吞口水? 当然,性感也要有“内涵”,更要够健康。知道不?女人的产道除了诞生新生命,还是

2018-12-29

针对大腿和臀部的肌群,健身房里遍布着训练它们的健身器:走步机各类人士皆宜,有体力的挑战下动感单车也不是不可以,懒得去健身房的买个毽子踢到浑身发汗也有同样的意义。不为健康着想,是不是也得为性

2018-12-27

从当初的二尺一变成了现在的二尺八,刚刚26岁的谢涛已经越来越不满意自己的腰围了。003年毕业后,谢涛一直供职于某外资饮料公司&&腰围不断加大是从那时开始的。 平均每个月有10~15天要加

2018-12-25

说到健身,可能很多人都会面露难色,并不是不愿意锻炼,而是没时间。能不能有更简单的健身方法,让我们几分钟就可以锻炼身体呢?那么就来看看吧。 搓手3分钟 先是两手手心互相搓,直到手心感

2018-12-25

中老年人利用节日外出旅游,既可欣赏祖匡。河山,开阔视野,增长知识,又是一种很好的健身活动。多外出活动老年人晒太阳有利于健康。但由于中老年人,年纪大了,各器自功能有所减退,适应能力较差,在旅游过

2018-09-06

对在办公室一坐一整天的ol们来说,腿部血液不畅通,很容易积水,脂肪堆积、浮肿自然难以避免。 休息时抬高双腿 休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感

2017-08-12

今天你有照镜子吗?都说照镜子是臭美的表现,其实每天照照镜子也是有好处的。天天照镜子会让你及时你的脸部变化,而你也不要小瞧了这个脸部变化的动态,它就是反应你身体健康的哦。 耳朵发红

2017-07-11

俯卧撑,在你的肌肉得到锻炼的同时,俯卧撑还能训练个人的平衡感如果你想练习倒立。那一定要从这个动作起步。 升级版的俯卧撑,除了保留传统的胸部锻炼外,更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。仔细想一想

2017-06-23

健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间的锻炼,才能察觉得到。

2017-03-05

一个不出门的人也得病,因为家庭内存在着感染因素。如果防蚊蝇等虫害的措施已经做得很好,感染因素可归纳为三方面,即饮食、手和空气。 1、居室空气 大城市居住拥挤,人均面积小,加上房间

2016-08-04

我们的身体每人每天1克食盐基本可以满足需求,但大部分国家的人均食盐消耗量是这个数的5~10倍。因为,人们对食盐上瘾! 大约6000年前,中国人发现食盐有使食物保鲜的特性。从那时候开始,全

2016-05-19

世界卫生组织建议,女人每日盐摄入量不应超过6克。定期吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐,会给女人健康带来许多意想不到的好处。 我国女性的饮食中,一向存在“咸则鲜”、“好厨师一把盐”、“菜咸好下

2016-04-06

都市人常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。 踮脚尖 这个动作可以用在很多时候 如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5

2016-03-26

贫血是一件可怕的事,患者一定要做好及时的治疗,不然会威胁到自己的健身甚至是生命。特别是中老年妇女贫血,因为由肾脏疾患引起的,有的是由肾脏疾患引起的,所以早发现早治疗很关键。 导致老年妇女

2015-12-04

都市上班族每天忙忙碌碌,难得抽出更多的时间来锻炼健身。其实,每天上下班坐公交车的时候都可以健身。 头俯仰。头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱

2015-08-22

这里为己有上述不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟,坚持约一个月的话,腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失,一个充满男性魅

2015-05-19
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