[四项原则是哪四项]遵守四项原则让精子充满活力
2019-02-20 来源：精子 点击：
精子的健康是关乎传宗接代大问题的，可能会由于各种内在或外在的因素导致精子的死亡。下面，让我们来了解一下保护精子质量应该做到以下几个方面：
第一：定期体检种疫苗。
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
第二：学会清洁自己。
男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
第三：保证营养。
男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
<上一页12下一页>
第四：保持适当的运动。
运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。
<上一页12下一页>
转载申明：金色健康网_养生_健康养生，欢迎分享，转载请注明出处！
