久坐的危害英语_久坐的危害 职场小病
2014-05-09 来源:百科 点击:
久坐就像“温水里的青蛙”,刚开始觉得舒服,后来产生惰性,想站起来时,屁股再也抬不起来了。
改善建议:对付久坐最好的办法就是时常站起来。
打电话站起来。双脚轮流支撑身体、转换重心,可以促进血液循环,消耗更多热量。
下个提醒软件,或身边放个小闹钟。办公族忙起来经常就忘了休息这回事。在电脑上安装一个提示软件,或在身边放个小闹钟,或用手机定时,提醒自己每过1个小时起来溜达溜达。
桌下伸伸腿。在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背,或者双腿并举抬一小会,伸展下肢对预防静脉血栓最有效。看电视、看报时更应该常做这样的抬腿运动。
不要长期使用护垫。久坐会阴透气不好,长时间使用卫生护垫,不透气会加重外阴细菌生长繁殖的速度,导致妇科感染。
转载申明:金色健康网_养生_健康养生,欢迎分享,转载请注明出处!
相关文章
相关搜索
推荐阅读
- 1久坐有什么危害
- 2久坐的危害和健康对策
- 3久坐腰疼
- 4久坐也可能会致死
- 5职场必备