常见食物卡路里_8种常见食物不宜多吃
2018-09-08 来源：经期 点击：
日常生活中有八种常见食物不宜多吃
1.味精味精每人每日摄人量不应超过6克，过多摄人会使血液中谷氛酸含量升高，限制了必需的二阶阳离子镁和钙的利用，可造成短期的头痛、心跳、恶心等症状，对人的生殖系统会有不良影响。
2，菠菜菠菜营养丰富，但又含草酸，食物中的微量元素锌与钙会与草酸结合而排出体外，从而起起人体镁和钙的缺乏。
3.松花蛋松花蛋含铅较多，常食用会引起铅中毒和缺钙。
4.臭豆腐奥豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，这都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
5.葵花子其中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能。
6.腌菜 腌菜做得不好的腌菜内含有致庙物质亚硝酸胺，即便对于制作不错的腌菜也不宜长期食用。
7.猪肝猪肝胆固醉含量很高，食用太多会导致动脉硬化。
8.油条油条中的明矾是含铝的无机物，长期食用油条会使铝留滞在肾脏中，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至发生老年性痴呆症。
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