当前位置:首页 > 水果 > 西瓜 > [孕妇能吃什么水果最好]夏天孕妇吃什么水果最好

[孕妇能吃什么水果最好]夏天孕妇吃什么水果最好

2016-02-08  来源:西瓜  点击:

夏天孕妇吃什么水果最好

    夏天正是许多水果陆续上市的时间,桃、李、菠萝、芒果、西瓜、枇杷、荔枝、杨桃、葡萄等,数都数不清,然而,对于有着特殊体质的孕妇来说,吃哪些水果最好呢?

    孕妇吃樱桃-营养功效:

    1、樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。

    2、若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

夏天孕妇吃什么水果最好

    推荐樱桃美味:樱桃牛奶饮

    原料:牛奶250毫升,樱桃150克,柠檬汁25毫升,精盐、糖各少许。

    制作方法:

    1、将樱桃洗净,去掉小梗,用榨汁机榨成汁。

    2、将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中,加入少许糖和精盐,然后再倒入牛奶,混合搅拌均匀即可。

    孕妇吃苹果-营养功效:

    1、含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

    2、苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

夏天孕妇吃什么水果最好

    3、苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

    推荐苹果美味:胡萝卜苹果奶

    原料:胡萝卜80克,苹果100克,熟蛋黄1/2个,牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升。

    制作方法:苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净,连同余下的原料一起,放入电动食物粉碎机内,搅打均匀。

转载申明:金色健康网_养生_健康养生,欢迎分享,转载请注明出处!

相关搜索

推荐阅读

生活服务