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祛痘饮食食谱大全_祛痘饮食三多两忌

2014-11-26  来源:青春痘  点击:

祛痘饮食三多两忌

    一多:多吃含锌含钙食物。
锌可加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经

    二多:多吃维生素含量多的食品。
特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。

三多:多吃粗纤维食品。
可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。

    
一忌:忌肥腻厚味。

二忌:忌辛辣温热。

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