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秋季干燥吗|秋季干燥 多喝滋阴润肤红薯汤

2014-05-24  来源:糖水  点击:

秋季干燥 多喝滋阴润肤红薯汤

    入秋季后,天气干燥。人容易出现阴虚肺燥的情况,胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此,大家平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品,如红薯。红薯性平味甘,入脾、肾经;有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。除了红薯,红薯叶还有丰富的维生素C、铁,只要吃一盘,几乎可以满足一天的需求。

    原料:

    红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒

    做法:

    1)红薯削皮切块,切成两三厘米厚的薄片,放入高压锅发至软,枸杞子洗净。

    2)将泡好的银耳放入锅中,加水煮至软;将红薯块倒入,煮约10分钟至熟。

    3)将枸杞子倒入,煮5分钟即可。

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