[低脂减肥餐食谱大全]低脂无糖减肥餐巧减腰腹
2019-01-27 来源:居家 点击:
早餐
a餐:小馒头1个+豆浆(米粥)不放糖 b餐:火腿三明治+柳橙原汁
午餐
a餐:煲青菜(只加盐)+四神汤 b餐:鸡蛋沙拉三明治+柳橙原汁
晚餐
a餐:冬瓜蛤蜊汤一碗 b餐:苹果(西柚)
注意事项
菜单可任选组合a或b餐一种。睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可diy也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。
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