【你可以的】你可以这么赶走自己的低谷情绪
人都是情感动物，每个人都有着丰富的感情，所以我们也一定会出现低谷的情绪，而当我们面对这类情绪时，我们一定要懂得通过一些方法来改善这样的情况，让自己能够及时的走出这样的情绪。那么，应该要怎么做才能让自己走出低谷呢？
其实，可以通过这么几类方法帮你赶走低谷情绪：
1、改善心情 —— 闻闻柠檬香
美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素正肾上腺素的浓度增加。
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2、改善心情 —— 强装笑脸
在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
3、改善心情 —— 与宠物亲密接触
多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理德伯拉?威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。
4、改善心情 —— 收拾房间
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凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
5、改善心情 —— 哼哼歌
英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心医学教，育网|搜集整理。
6、改善心情 —— 要想心情好，关键吃得巧
比如，苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁），或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
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7、改善心情 —— 穿蓝色衬衫
蓝色是一种天然的心情放松剂，这正是仰望蓝色天空，心情倍感轻松的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
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