[处暑是什么意思]处暑过后养生重点在于补眠

2016-12-15　　来源：新闻　点击：

处暑过后养生重点在于补眠

处暑过后，昼夜温差渐大，此时的养生重点在于要多多补眠，有条件的话可以每天多睡一个小时。

节气处暑说明夏天的暑气即将退去，但天气并未出现真正意义上的秋凉，夏打盹和秋乏都会在这一时期出现，人会感觉到比较疲乏。另外，昼热夜凉，对人体阳气的收敛有利。古人提出：处暑过后宜遇有睡意则就枕。

怎样的睡眠才有助于养生?处暑后强调要睡子午觉，子是指子时，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;而午则是指中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。子午时分及时补眠，既有防病保健的意义，又符合养生道理。尤其是老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，市民们适当增加睡午觉和晚上睡觉时间，至少每天多睡1小时。

处暑过后，炎热还将持续一段时间，人们常讲秋老虎，毒如虎，需要多喝水、多吃水果。此外，要常吃些清热、生津、养阴的食物。夜里外出要增加衣服，以保护阳气。晚上睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止脾胃受凉。

处暑过后养生重点在于补眠