【女人我最大】女人夏季如何摆脱常见的内分泌失调
你被内分泌失调困扰过吗?这种疾病在现代生活中是常见的，很多人都会遇到这种问题，引起内分泌失调的原因有很多。所以，良好的生活习惯可以保证身体健康。
1、避免过度疲劳
过度疲劳，不仅会导致女性的月经不调，更会导致经期的种种不适，例如痛经、心悸等症状，给女性带来很大的影响。因此，女性在日常的工作生活中要特别注意劳逸结合，时常保持愉快的心情。
2、保证充足的睡眠
生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要留意休息，保证充足睡眠。睡眠不好，机体不能得到正常的休息，会导致机体的体能下降，抵抗力下降，特别在秋冬季容易引发出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好还会影响第二天的工作质量，注意力不集中、无精打采等等。保证良好的睡眠质量，对内分泌失调的调理作用很明显。
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3、饮食合理
调节内分泌失调的饮食方面一定要特别注意，尽量避免饮酒、过量喝咖啡等，少吃富含胆固醇的食物，多吃豆类食物效果最佳。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食品，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。
4、适量运动
适量的运动可帮助人体消耗热量，促进氧气在血液中的流通，提升新陈代谢，同时可帮助消化、预防便秘等。
内分泌失调的原因
生理因素：
人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。
情绪因素：
心理也是个重要原因。我们要承受各方面压力，哪种压力都需要饱满的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。
综上所述，内分泌失调的解决方法，大家看了都明白了吧!想要让自己拥有美丽的容貌、健康的身体，就一定要养成良好的生活习惯，早日远离内分泌失调的折磨。
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