[脑力工作者吃什么]脑力工作者饮食4忌
2017-07-08 来源：失眠 点击：
每天在电脑前工作，已经让自己变得灰常不太帅了，为此我为自己制定了饮食计划，期望能够给自己补补，但是刚刚实施了一个月就被身为营养师的母亲制止住了。
忌 饮食过饱：吃得过饱后，大脑中有一种叫纤维芽细胞生长因子的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。
忌多吃甜食：糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。
忌多食油炸食品：油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。
忌主食过精：只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘、焦躁等。
转载申明：金色健康网_养生_健康养生，欢迎分享，转载请注明出处！
