喝茶失眠是什么原因_喝茶失眠的原因 茶中含咖啡碱
2018-09-03 来源：失眠 点击：
人们常说喝茶失眠，那么喝茶为什么会导致失眠，喝茶失眠的原因是什么呢？下面我们来了解一下这方面的生活小常识：这是因茶中含咖啡碱。咖啡碱是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋没有睡意，但该睡时不能入睡，就是失眠了。
绿茶、红茶各有所宜有人怕失眠，只喝淡茶，甚至从不喝茶。不过，喝茶失眠也不能一概而论。茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。
另外，对咖啡碱的耐受能力也是因习惯而异、因体质而异。有些人整天喝茶，也不失眠；有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状（这是所谓的醉茶）。至于咖啡碱，随着频度和用量的增加，人的耐受能力也会提高。
此外，咖啡碱含量也是因茶而异，不发酵茶（如绿茶），咖啡碱含量最高，半发酵茶（如乌龙茶），咖啡碱含量较绿茶低，深度发酵的茶（如红茶、黑茶），咖啡碱含量最低。因此，怕失眠，就别喝绿茶，只喝发酵程度高的茶。
转载申明：金色健康网_养生_健康养生，欢迎分享，转载请注明出处！
