【12306】12招让你摆脱失眠困扰
2014-10-28 来源：失眠 点击：
1、勤梳头按摩头皮。
2、热水泡脚。
3、喝黄花菜汤。
4、按摩脚底。
5、睡前洗澡。
6、散步。
7、睡前排便。
8、把心事写下来就别再去想了。
9、敲敲小腿。
10、床上阅读。
11、听轻音乐。
12、喝温热牛奶。
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