保健养生加盟|保健养生小秘诀

2019-01-13　　来源：辐射　点击：

保健养生小秘诀

对很多办公室工作人员来说，运动似乎成为很多人难以做到的一件难事，由于长时间的电脑辐射和坐姿，颈椎、腰椎等方面疾病成为这些人的隐形“杀手”，那么在不运动的情况下，可以通过做哪些方式达到保健养生之功效呢？梳子小动作旋转运动白开水1

梳头

用木梳子将头发从前额到后颈一直梳头，在不伤害头皮的情况下，适当用力，每天一到两次，每次半个小时左右，进行梳头运动，有利于加强头顶的血液循环，促进人头部的按摩等。

按摩头部

在每日的早上或者晚上轻叩头部或者给于适当的按摩，能够减少疲乏感，促使人体更加精神，在一定程度上还能够减缓头疼症状的发生。

搓面

双手搓热后，将两手放入鼻翼两侧上下轻搓，在搓了几次之后，对眼部和太阳穴附近做适当的按摩，减缓疲劳感，加速脸部血液循环和新陈代谢。

搓耳朵

搓耳朵可以舒缓两耳上的各种穴位，将两只手的食指、中指和无名指三个手指，前后搓两只耳朵，数次之后即可。

做呼吸运动

在上班疲劳之余，可以站立起，两手叉腰后均匀做数次呼吸运动，可以达到舒缓工作压力，保护肺部运动的作用。

弯腰

采取站立姿势，两手叉腰后，做左右旋转或者是前后摆动，或者是360°方位的腰部摆动都可以，目的在于舒缓久坐之后的腰肌劳损。

散步

常言道，饭后百步走，活到九十九，可见散步对于保健养生有多么重要。散步属于一种温和的运动方式，对于很多消化不了的人群来说是一个不错的选择。注意事项随着人们对于养生关注度的不断提升，很多人都在寻求一种适合自己的锻炼方法，由于剧烈运动会流汗，大汗淋漓，因此，采取一种不运动也能达到保健效果的方法无疑会受到人们的青睐如果帮到了您，请给我点个赞，谢谢。