中医养生学_中医养生 治疗失眠应该先进行全身调理
2019-01-14 来源:失眠 点击:
失眠是很多人都会遇到的一个问题,由于精神紧张,情绪激动,还有自身神经系统的一些问题都会导致失眠的发生,严重影响着人们的工作和生活,但是经常服用安眠药会产生很大的副作用和依赖性,因此对于经常失眠的人来说,还是应该采用中药来系统的调整。
中医认为,首乌藤10克、合欢花10克,放入锅中,加水煎煮,取药液倒入药桶内,用其泡脚,以药液平面没膝、水温40℃为宜,每次30分钟,每日12次。
热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发现,用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效。而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效,对心神不宁,失眠多梦的患者来说,用其泡脚,效果更佳。
此外,倘若能在水中加些米醋来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。
因为用醋泡脚可以调节、松弛紧张的神经,调和经络气血,使阴阳平衡,长期坚持下去,有助改善睡眠质量。
众所周知,人参是中药中的重要材料,人参中含有多种物质可以对身体全面的调理,其中人参皂苷rg3有调节神经系统,改善睡眠质量的作用,经常服用人参皂苷rg3的制品,如参百益,可以起到安神,帮助睡眠的作用。
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