立秋饮食养生的注意点|夏季饮食养生注意清火排毒

2019-01-20　　来源：失眠　点击：

夏季饮食养生注意清火排毒

夏季注定与“火”有着难以割舍的情结，而体内的“火”一旦超值就引发口干舌燥、失眠烦躁、感冒高烧和心跳加速等症状，严重损耗健康。所以中医养生保健网建议大家夏天调理的原则应以“泻火”为主，少吃补性药材。家中常备竹叶水

夏天调养要“泻火”，专家医师认为喝竹叶水是最适当的，任何体质都能喝。可在中药行买到干燥淡竹叶，1捆可用1000毫升的水煮滚后待凉即可饮用，有去烦热、利尿、消心火作用，每天最多800毫升即可，有腹泻情况者不要喝。荷叶茶解暑消肿

荷叶也是夏天消暑的食材之一，而且有消水肿作用。取干荷叶18克，茅根、芦根各7克，加水800毫升后大火煮滚将所有的材料放入，转小火熬煮5至10分钟左右，待凉即可喝。提醒有腹泻情况者不要喝。注意事项

虽然四季都可进补，但养生应先让养生保健医师针对体质做调理，不要贸然选用补药。虽然在属性上，西洋参比高丽参凉，但夏天易上火的人仍不建议选用参类进补品，包括西洋参，否则会有晚上睡不好、易胡思乱想、心神不宁、易怒等状况。

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