[熬夜的最佳时间]熬夜族的最佳瘦身餐
2019-01-27 来源:失眠 点击:
早餐:起床后1小时内吃。如果起床的时间已接近中午,不妨吃一些午餐吃的食物。
午餐:早餐后5小时吃。多摄入新鲜蔬菜补充维生素c,可以帮助调教因熬夜而混乱的生物钟,减轻内分泌紊乱的程度。
晚餐:午餐后5小时吃。熬夜前注意补充维生素b,比喝茶、喝咖啡更能提神,能使头脑保持清醒。
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