充足的睡眠是最省钱的美容方法，人们常说睡个美容觉，不过你每次醒来之后是不是都感觉自己皮肤变好了？起床后看到镜子中的自己满意吗？相信很多girls都不满意。不是你没睡，而是你不会睡。 睡眠
秋冬运动防三大伤害 心脏压力 秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50％。在这个时期进行进行突然大量的运动，就会造成心脏的额外压力，供血能力下降，造成机体的
运动健身是最好的善待你自己方式，让身体的每一个部分都尽情享受运动带来的美，这就是：让细胞跳舞，让身体舒展，让心灵释放。 第一计：舒展运动——瑜伽当前最普遍的减压方式。还记得80年
核心提示：有人说早晨这杯水喝蜂蜜水、白开水，我们所说的水是没有任何糖份和其他的营养物质的，我们吃了就排泄了，如果我们喝了蜜水就有糖份，在体内还有转化的过程，这个过程就不能急速地把我们体内的垃圾
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。进行冬季锻炼，不仅能提高身体对寒冷气候的适应能力，还可以磨练意志。这不，随着天气一天天冷起来，不少市民已经开始了冬季健身活动。在寒冷环
运动养生的方法有很多，我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦，现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则。
熬夜习以为常，饮食毫无规律，对身体的过度透支导致不堪重负。当发现肝区不适时检查，已是晚期，失去了手术机会，只能做保守治疗，身体每况愈下，恐难持久。 怒哀乐未发谓之中，发而皆中节谓之和。可
俯卧 不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊。”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频
锻炼身体是每日的必修课，不是别人拿着鞭子在后面胁迫才勉强完成的工作。男儿本应散发着阳光的气息，但是现在的生活压力让绝大多数的男人散发出来的是熬夜的疲惫。 防病：中年男士首防心脑血管病
眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏
感冒时头晕的病症该怎么办？感冒时我们日常生活中再常见不过的一种疾病了，不分年龄，不分男女，感冒会给我们带来很多的其他病症，其中最常见也是最折磨人的就是头晕头疼，那么感冒时头晕的病症该怎么办？
人在入睡后磨牙，医学上称为磨牙症。磨牙症多见于儿童，但成年人也不少见，并呈逐渐增多趋势，不过，临床就诊者并不多见。 情绪不稳定、易紧张 英国一家医院曾对80名16-45岁的磨牙症患
从冬季的开始，气候也从秋季的凉爽宜人慢慢转为寒冷刺骨，世界的万物也会趋向伏藏，我们人体在这段时期也要主张补肾藏精，养精蓄锐。专家建议冬季应该多多活动。 1、活动手脚多慢跑 手脚是人
现在的生活节奏快的让人不得不马不停蹄的应对，同时还要面对很多的各方各面的压力。越来越多的女性开始投入职场，与男人们并肩作战了。越来越的女性把精力投入到了工作中，从而就忽略了自身的健康。那么，生
1 每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。 大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就
现在，越来越多的人了解到心力衰竭也是一种疾病，据调查结果显示：几乎所有类型的心脏病、大血管疾病等均可引起心力衰竭。那么导致心力衰竭的还有哪些因素呢? 严重的打鼾可诱发心力衰竭 据美国权威
本以为只有在来好事的日子里不能过度运动，平时运动量大点无所谓，没想到在持续10天每天早晚各做100个仰卧起坐以后，下身就不停出血。 专家称，一些白领女性平时缺乏锻炼，机体抵抗力差，月经过
摆脱失眠困扰措施要得法 如果失眠已经造成了生活的困扰，生活质量下降，应及时就医，对病症进行诊疗，减轻失眠的危害。 生活中应养成良好的睡眠习惯，正确调节睡眠时间，每天进行适量的体育锻
职场留下了每个人的汗水和伤痛，也记载着欢笑与成绩。放松心情，摆正心态，才可能真正让上班变成一件可以期待的事情。 下面介绍白领的运动减压呼吸操 深呼吸 吸气时，依次鼓腹、扩张胸
查看人体健康状况，不仅可以通过面色辨别，还可以倾听身体发出的声音来判断身体健康与否。因此，我们要学会解读身体的不同响声有助于判断可能的病情，为治疗争取时间。下面是8种身体声音传达的疾病信号，如
睡眠是一个休息的过程，但是如果在休息的过程中还带有一些多余的装饰品或生活用品，就会对睡眠造成影响。 戴表等饰物睡觉 手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果
小小的内裤可能会引发许多健康问题，而这些问题没准都是你天天碰到，却忽略了的。那么女性应该如何选用贴身小内裤，并保证内裤健康呢?我们与专家一起总结了与内裤健康有关的关键词，并采用问答形式，以便读
旅途中、集体宿舍内你是否常被鼾声吵得不得安宁？打鼾在男人中较为常见，这种夜半不受欢迎的歌声，使美国25%的夫妻分房而睡，在忍受打鼾的无可奈何情况下，打鼾还可以成为离婚的理由。当然最严重的后果还
很多的研究表示男性的死因中有很多都是和我们的饮食有着不可分割的关系的，其中就包括癌症，心脏病等高发疾病的，所以我们就要从饮食上让男性更加的健康的，下面我们就给大家介绍一些比较有利于男性健康的饮
a、春困来得静悄悄 春困并不是一种病态，而是人体对季节变化的自然反应。人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，人体也会出现相应的生理反应。 春节过后，随着气温的升高，会使
早上空腹运动血糖不稳反伤身 不吃早餐就开始运动，这也是很多人常犯的错误。很多人喜欢清晨空腹运动，以为空腹运动不会影响食物消化，其实是不对的。运动前、中、后都要补充足够的水分和营养。特别
人们总觉得在家里没有运动器械而无法健身，其实家里很多都是很好的代用运动器械，如能充分利用，对增加体质，大有好处。 1 利用床铺代用垫子：可在床铺上做收腹举腿，仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕、劈
在运动时总会出汗，有的人很不喜欢出汗腻腻的感觉，甚至因此而放弃运动。然而你是否知道运动出汗其实会给你的健康带来很大的作用，可谓是“养生汗”。“养生汗”是人体进行的一种自我调节，可以对身体健康起
1 合理发怒有益血压 没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素皮质醇的分泌量也会相应减少。
适量运动能改善身体状况，提升人的自信。但一旦过度，或太过痴迷，就容易打破人体平衡。所以刚运动完，不建议在短时间内有性生活。 抽烟、喝酒等不良生活习惯，都是公认的损伤性功能的“罪魁”。但你