瑜伽运用具想使人达到一个精神境界。找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。 刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效

三角式瑜伽减肥动作 净化肝脏更易减肥。 三角式减肥瑜伽动作 步骤1：两腿打开约一个半到两个肩宽，左脚脚掌保持向前，右脚脚掌向外转动90度，垂直于左脚掌。 步骤2：五指张开，两

1个经典瑜伽动作 瘦腿超有效。 经典瑜伽动作：单腿站立伸展式 瑜伽动作步骤1、以山式站立。 瑜伽动作步骤2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

健康番茄沙拉 材料： 中型红番茄4个、苜蓿芽1 2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1 4茶匙、 酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙 作法： 1、把番茄蒂的部分切掉，然后从这个地方

导语：瑜伽运动不同于其他减肥运动的地方在于，不仅仅动作难度大，对人内在的要求也相当高，通过一些体位与姿势，达到与人的精神情绪合二为一，不但矫正体形，瘦身减肥，同时对人的心灵也是一种调理方式。当

瑜伽腹部减肥法 消除腹部橘皮组织 腰部和腹部是最容易囤积脂肪的，而且也容易形成橘皮组织。这个瑜伽动作能有效消除腹部脂肪，同时紧实这个部位的肌肤，减少橘皮纹产生的几率。 1、两腿并拢

瑜伽体位法（asana），是指在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间，藉由一些扭曲伸展的静态动作，刺激腺体，按摩内脏，有松弛神经及肌肉、强健身体的功效。 据说这些体位法是古代的瑜伽修行者

长期伏案工作、开车、背包、坐姿不正确等，会使肩膀酸痛。美国《预防》杂志近日刊文，教大家一个能缓解肩膀酸痛的小动作，简单易学。 弗吉尼亚州瑜伽教练辛西娅马丁荷尔特介绍，首先，面对墙一臂远站

工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受dvd的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。 在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享

瘦脸食物：冬瓜 冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。所以冬瓜有利尿消肿的作用，能

瑜伽起源于古印度，是一种古老而传统的健身方式。瑜伽是梵文“yoga”的译音，意指相应、合一。瑜伽的修炼即个体意识与宇宙本体的合一。但现在国内很多人在选择练瑜伽时，首先考虑的是能减肥、美容或

1、门框斜压收内侧赘肉 方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 时间：左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 2、刷杯子瘦手臂 方法

瑜伽已用言传身教的师徒传授形式传承了下来。伟大的瑜伽宗师们出于慈爱和怜悯之心，不求回报地把瑜伽的技法和步骤传给世人，使人们能通过瑜伽那永恒不变的智慧，达到健康与快乐的最高层面。下面9个简单瑜伽

瘦腰瑜伽动作：曲线扭转式 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。

瑜伽丰胸动作1 这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。 1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。

包皮过长是指男子成年后，阴茎皮肤包裹龟tou，使龟tou不能完全外露。其中又可分为真性包皮过长和假性包皮过长。真性包皮过长是阴茎勃起后龟tou也不能完全外露;假性包皮过长是指平时龟tou不能完

包皮即包在阴茎头上活动的皮肤，新生儿和婴幼儿，包皮都包住整个龟tou，随着年龄的增长、阴茎发育、阴茎勃起、包皮与龟tou之间的纤维粘连逐渐被吸收，龟tou与包皮渐渐分开退缩，露出龟tou。处理

包茎一直是男性一大困扰。包茎是指包皮口过小，使包皮不能上翻显露出阴茎头；包皮过长则是指包皮覆盖全部阴茎头，而包皮口并不小，可以上翻显露出阴茎头。婴幼儿包皮过长往往是生理性的，到了青春期后阴茎头

包皮包茎过长是很多男性都会面临的一个问题。那么包茎环切术保健方法?很多男性都在关注这个问题，很多专家研究认为，现今，包茎在男性中已是一种很常见的疾病，它的危害性是非常大的，专家称，治疗包茎最好

材料 原材料麻鸭1只，虾仁20克，甜豆20克，火腿丁20克，香菇丁20克，笋丁20克，莲子10克，栗子肉20克，糯米100克调味料美极鲜酱油10克，盐10克，味精5克，色拉油500克，

什么是包皮环套术？包皮环套术有什么优点？包皮环套术，本质上仍是一种环切术，但与传统的环切术不同，套扎术创伤小，简单、快捷，时间约5-10分钟，适合于门诊及小儿外科一日门诊开展。其过程是：应用阴

青春期后，男性正常的阴茎头部分或全部暴露，若包皮覆盖于全部阴茎头和尿道口，虽可上翻，已属包皮过长。若包皮口狭窄或包皮与阴茎头粘连不能上翻，则为包茎。包茎、包皮过长易使包皮垢在皮下堆积。包皮垢乳

济南及烟台等地的几位家长问：小儿包皮长是否需要做手术，何时做手术为好？答：正常情况下，小儿的包皮稍长，包绕龟tou及尿道外口，这属于生理现象。只要排尿正常，在儿童时期，不需要做手术。但有以下情

对于包皮过长的危害相信大多数的男性都知道，一些朋友会选择做包皮手术。不过很多男人都认为包皮手术只是一个门诊常见的小手术，没有必要去在意。下面列举了关于包皮手术最常见的9个问题。 1、问：

包皮包茎是男性的经常见病，可以招致男性的肾脏损害，并且还会影响男性的性爱，那么，包皮包茎有哪些风险呢？下面具体为大家介绍下少儿做包皮手术行吗？ 下面看下婴儿可以做包皮手术吗： 包皮

包皮过长是很多男性都会有的症状，包皮环切术也因此炒的沸沸扬扬。的确，这么做是有很多好处的，如有利于防止手淫，防止性传播疾病的感染，防止男子两性生殖器官癌变，有利于日常生殖器卫生的保持，甚至对早

1 包皮过长，也就是包皮覆盖在龟tou上，不容易翻过来清洗，一般常见的原因是包皮环，它的直径要比龟tou要小，所以无法将包皮褪至龟tou以下的部位，如果用力过猛，包皮环可能会卡在阴茎体部而压迫

小男孩做包皮手术比较适合的年龄是多大？固然包皮环切术非常简略，苦楚很小，但手术前若不加留意，也有能够发生一些不良结果。选择恰当的手术机遇才干包管手术的成功，还也能包管手术的优越医治结果。

某日，与朋友去浴池洗澡，发现朋友包皮很长，就建议朋友去割一下，朋友笑称，人到中年了，还管那个干嘛。其实不然，过长的包皮对中老年人也存在危害。 在我国成年男子中，包皮过长者占29%，包茎者

内容摘要：畴昔总认为包皮环切术能给汉子带来良多好处，如有利于防止手淫、防止性传达疾病的传染、防止男女两性生殖器官的恶性变（如汉子的阴茎癌、前列腺瘤和女子的宫颈癌），也有利于日常的生殖器卫生，甚

青春期包皮过长不利于发育 包茎是包皮口狭窄或包皮与头粘连，使包皮不能上翻外露头;包皮过长是包皮覆盖于全部头和尿道口，但仍可上翻。包茎分为先天性和继发性两种：先天性包茎可见于每一个正常的男性新生

青春期包皮过长不利于发育 包茎是包皮口狭窄或包皮与头粘连，使包皮不能上翻外露头;包皮过长是包皮覆盖于全部头和尿道口，但仍可上翻。包茎分为先天性和继发性两种：先天性包茎可见于每一个正常的男

包皮环切术，是一种治疗包皮包茎的小手术，手术过程大约20～30分钟，不需要住院。手术的危险性较小。过长的包皮不能翻转、清洗，以及包茎，尤其是已经发生过包皮卡住龟tou的情况就更应及早手术。如果

青春期的男孩子敏感且好奇心重，对自己的性器官尤其关心，同学之间更是热络讨论和相互比较。包皮就是其中一个主题。 有些人在小时候就做过包皮切除手术;也有些人到了青春期後包皮自行退到龟tou後

包皮过长属于男性常见的外生殖器异常。目前认为引发男性包皮过长的原因主要由遗传和后天的疾病影响。当男性出现包皮过长后，应该及时做手术治疗，这样才能让阴茎健康发展，但是有些男性朋友认为，包皮过长手

医学上认为包茎是指包皮口过小，使包皮不能上翻显露出阴茎头。那么存在包茎的问题一定要进行手术吗？生殖整形科专家陈永生指出，存在包茎是要进行手术的。男人包茎必须做手术吗？下面就给大家介绍：

包皮过长患者治疗包皮过长最有效的手术方法便是包皮切环术，给予个体差异，手术实行相应具有一定适应和禁忌症，今天我们向大家简单介绍下包皮切环术的适应与禁忌，希望可对广大患者朋友起到一定的借鉴和指导

环切作为一种例行的常规手术在西部非洲已有5000多年的历史了。在中东至少也有3000年的历史。在美国、加拿大，环切作为医疗的一部分出现于19世纪末和20世纪初，到1970年，约40%的加拿大人

包皮手术是最经常见的男性生殖整形手术之一，也是一个比拟小的手术，成功率很好，然则也提示人人在必然要做好包皮手术的术前预备，如许才干防止手术的并发症，更好的恢复。 在了解包皮手术的术前准备

生活中，很多家人越来越重视孩子的生殖健康了，有的家长咨询说感觉孩子的包皮长，想给孩子做手术，可是家长如何判断孩子到底需不需要做包皮手术呢?接下来我们就为您介绍怎么样才是需要手术的 男性