秋冬运动防三大伤害 心脏压力 秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明,冬季心脏病的发作几率比夏季要高50%。在这个时期进行进行突然大量的运动,就会造成心脏的额外压力,供血能力下降,造成机体的
运动健身是最好的善待你自己方式,让身体的每一个部分都尽情享受运动带来的美,这就是:让细胞跳舞,让身体舒展,让心灵释放。 第一计:舒展运动——瑜伽当前最普遍的减压方式。还记得80年
俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。进行冬季锻炼,不仅能提高身体对寒冷气候的适应能力,还可以磨练意志。这不,随着天气一天天冷起来,不少市民已经开始了冬季健身活动。在寒冷环
运动养生的方法有很多,我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦,现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则。
熬夜习以为常,饮食毫无规律,对身体的过度透支导致不堪重负。当发现肝区不适时检查,已是晚期,失去了手术机会,只能做保守治疗,身体每况愈下,恐难持久。 怒哀乐未发谓之中,发而皆中节谓之和。可
锻炼身体是每日的必修课,不是别人拿着鞭子在后面胁迫才勉强完成的工作。男儿本应散发着阳光的气息,但是现在的生活压力让绝大多数的男人散发出来的是熬夜的疲惫。 防病:中年男士首防心脑血管病
眼睛疲劳,称视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果。长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏
从冬季的开始,气候也从秋季的凉爽宜人慢慢转为寒冷刺骨,世界的万物也会趋向伏藏,我们人体在这段时期也要主张补肾藏精,养精蓄锐。专家建议冬季应该多多活动。 1、活动手脚多慢跑 手脚是人
1 每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。 大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就
本以为只有在来好事的日子里不能过度运动,平时运动量大点无所谓,没想到在持续10天每天早晚各做100个仰卧起坐以后,下身就不停出血。 专家称,一些白领女性平时缺乏锻炼,机体抵抗力差,月经过
职场留下了每个人的汗水和伤痛,也记载着欢笑与成绩。放松心情,摆正心态,才可能真正让上班变成一件可以期待的事情。 下面介绍白领的运动减压呼吸操 深呼吸 吸气时,依次鼓腹、扩张胸
很多的研究表示男性的死因中有很多都是和我们的饮食有着不可分割的关系的,其中就包括癌症,心脏病等高发疾病的,所以我们就要从饮食上让男性更加的健康的,下面我们就给大家介绍一些比较有利于男性健康的饮
a、春困来得静悄悄 春困并不是一种病态,而是人体对季节变化的自然反应。人体的血液循环有一定的规律,如果外界气候发生变化,人体也会出现相应的生理反应。 春节过后,随着气温的升高,会使
早上空腹运动血糖不稳反伤身 不吃早餐就开始运动,这也是很多人常犯的错误。很多人喜欢清晨空腹运动,以为空腹运动不会影响食物消化,其实是不对的。运动前、中、后都要补充足够的水分和营养。特别
人们总觉得在家里没有运动器械而无法健身,其实家里很多都是很好的代用运动器械,如能充分利用,对增加体质,大有好处。 1 利用床铺代用垫子:可在床铺上做收腹举腿,仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕、劈
在运动时总会出汗,有的人很不喜欢出汗腻腻的感觉,甚至因此而放弃运动。然而你是否知道运动出汗其实会给你的健康带来很大的作用,可谓是“养生汗”。“养生汗”是人体进行的一种自我调节,可以对身体健康起
1 合理发怒有益血压 没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素皮质醇的分泌量也会相应减少。
适量运动能改善身体状况,提升人的自信。但一旦过度,或太过痴迷,就容易打破人体平衡。所以刚运动完,不建议在短时间内有性生活。 抽烟、喝酒等不良生活习惯,都是公认的损伤性功能的“罪魁”。但你
毫无疑问,阳光健康的运动型男人总是比“奶油小生”更加吃香。可是谁也不想前一刻还在场上叱诧风云,运动完却异味环绕、满身尘土污垢,并且晒得红肿脱皮。今天就从抗汗、防晒、清洁3个方面下手,让你在运动