[春困动画]预防春困的方法
进入春季以后，随着气温的升高，体表毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环加速。这样一来，会使供给大脑的血液减少。随着气温升高，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断增加，大脑的供氧不是很充足，加上暖气温的影响，使大脑受到某种抑制。
因此，人们会非常疲倦想睡，总觉得睡不够。季节交换使人产生“春困”，这是人体生理变化的一种反应。但是，也有病理因素方面的影响，如“春困”就是疾病的表现。
再比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡表现；糖尿病、心脏病等慢性疾病因体虚引起的困乏。还有人发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠很多，很有可能是中风的先兆。因此，由病理因素引起的“春困”不容忽视，应去医院查看。
1、早睡早起。春季睡眠充足，人体才能得到调整和补充，进一步促使机体承受紧张度能力的增加，白天疲倦感也随之减少。但是又不能睡懒觉，睡懒觉不能补充大脑的血液供应，反而会使人产生惰性，越睡越困，越睡越懒。另外一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免春困的产生和加重。
2、做头皮操。春季，经常做头皮操，能消除大脑困倦。每天起床后、睡觉前各做1次，可促进精力旺盛，思维敏捷，是消除疲劳的方法。
3、视觉刺激。春季，走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有利于春困的消除。
4、饮食调摄。科学的饮食对解除困倦也有很好的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、荠菜、小白菜、荸荠等食物是最佳选择。尽可能少吃或不吃肉食类食品，以有利于肠道的消化吸收；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，这些食物有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的好处；同时，还可用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥喝；或用木棉花20克、赤小豆15克，煎茶喝。采取以上方法，就可以防止春困的发生。
5、科学用脑。科学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息。大脑分不同的左右两半球。春季日常工作学习中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右半球应用较少，相对轻松一些。因而，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，可使右脑半球得到启动和使用，左脑半球适当休息。这样做的最大好处是，运动使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，有利于去劳解困。
6、刷牙洗脸。刷牙洗脸是一种消除春困的极为便利而简单的有效方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香味的牙膏刷牙漱口；用冷水洗脸，这样可使精神振奋。
