舌尖上的健康黑板报_舌尖上的健康
2014-11-28 来源:百科 点击:
#舌尖上的健康#饮食以清淡、易消化的食品为主。
乳类食品、豆制品、鱼虾类、蛋类、精肉等,冬瓜、茄子、绿豆芽、西红柿、卷心菜、苦瓜等。
中午最好吃清蒸鱼,不要喝过多的汤。
晚饭吃一些鱼虾类食品,还可以吃土豆等易消化食品,晚饭后不要立即喝水,临睡前可以喝少量牛奶。
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