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【孕妇早餐吃什么好】孕妇早餐麻婆西施粥

2016-01-20  来源:百科  点击:

孕妇早餐麻婆西施粥

孕妇早餐麻婆西施粥 

材料:

    稻米100克、对虾50克、豆腐50克、甜豆 10克。

辅料:

    大葱5克、姜3克、大蒜2克。

调料:

    番茄酱5克、豆瓣辣酱5克、白砂糖3克、味精3克、香油5克。

制作方法

    1)大米淘洗干净加水煮成稠粥;大虾剔去肠泥洗净,放入稠粥里煮熟。

    2)把粥倒入江盘中,大虾放在盘子中央做装饰。

    3)锅烧热,加入一些油,放入葱、姜、蒜爆香,再倒入高汤30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的调味料(番茄酱、辣豆瓣酱、白糖、味精、香油)一起煮成芡汁。

    4)把煮好的芡汁淋在大虾身上就可以了。

适用人群

    孕中期的准妈妈

功效:

    此粥具有补气益阴,滋养肺胃的功效。

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