[更年期妇女吃什么保健品]更年期妇女控制体重对身体好
2017-01-19 来源：保健 点击：
妇女如要保持年轻，尤其是更年期（更年期食品）妇女想要延年益寿，美国的专家建议应进行体能训练，以控制体重才是最佳捷径，而举重就是增强肌肉相当好的训练。
据美国新出版“健康要素”的作者丽莎加拉翰的看法，体能与体重训练对妇女维持年轻健美，效用无穷，她强调，尤其是五十岁以上进入更年期的妇女，更是如此。
这位美国专家指出：妇女在三十岁到四十岁以后，肌肉就逐渐流失，逐渐由肥肉取代，因此新陈代谢也日渐趋缓，体重就会增加。
因此为了控制体重，加拉翰强调，妇女应进行体能训练，才能减肥（减肥食品）及控制体重，并健全肌肉，如此就能协助妇女维持年轻健康。
这位专家在其新著作指出，体重的控制与肌肉的增加，还可协助妇女维持健康的心脏，减少骨质疏松，以及减低感染糖尿病（糖尿病食品）。 她认为更重要的是，甚至妇女的心情也可获得提升与改善，更年期妇女还可增加平衡感，减少跌倒骨折的危险。
美国塔虎脱大学美丽（美丽食品）安奈尔逊，也在其作品“坚强的妇女可保年轻”一书中指出：即使七十到八十岁的妇女，只要肯进行体能训练以控制体重，增强肌肉，也同样可保年轻。
<上一页12下一页>
她曾经对更年期妇女进行研究，凡每周进行举重训练两次，经一年后发现，可使其体能与健康年轻十岁以上，而未经训练且少运动（运动食品）者，老化更快，可见肌肉训练可使妇女感到更快乐、更具活力与更有自信心。
<上一页12下一页>
转载申明：金色健康网_养生_健康养生，欢迎分享，转载请注明出处！
