[怎样预防经期头痛呕吐]经期头痛巧预防
生活中很多女性倍受经期头痛的困扰。为什么会发生经期头痛呢？
现代医学认为与女性内分泌失调有关！经期头痛属于血管性头痛的一种，女性激素中有一种叫作原始卵泡素，它可以调节血管的紧张程度，月经期女性激素的分泌急剧减少，使血管处于不稳定状态，故而引起头痛。同时内分泌系统产生的雌激素和孕激素既是引起女性月经与怀孕的主要因素，也会影响大脑中的化学物质，如血清素是大脑的一种化学物质，它帮助控制头疼。而血液中雌性激素的含量与血清素有关，在经前期或经期期间，雌性激素含量降低，因此会引起头疼。从这点看治疗经期头痛应该从调节内分泌入手！
中医理论认为经行头痛是由于气血亏虚、血淤、肝火偏旺引发的，而气血亏虚是最主要的致病因素。女性行经期间，经血大量流失导致气血亏损。气血亏损导致血气运行不畅，血淤则不通，不通则痛。因此补血、活血、行气止痛是中医治疗经期头痛的原则！
经期头痛不可小觑，如果不能提早治疗，可能会引起神经性的血管痉挛，甚至造成脑血管阻塞，必须引起足够的重视！
如何预防经期头痛呢？
冰淇淋、腌制肉、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品，以及咖啡、巧克力等，均能诱发头痛，对于以上的食品，尽量要避免食用。在挑选食物时，还应力求清淡、新鲜，避免辛辣、刺激之品。此外，要学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠，防止过劳。同时调整生活习惯，注意生活规律，避免劳累及精神紧张，自我缓解压力，多吃健康食品。适当运动。
下面推荐几种缓解和治疗经期头痛的小方法：
1.喝甜饮料。糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
2.户外散步。可调节情绪，减轻压力。
3.推拿。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
4.热敷。用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
5.服用养血清脑颗粒。 天士力制药集团股份有限公司生产的“养血清脑颗粒”，是在四物汤的基础上加减而成，当归可补血调经，熟地是补肾第一要药，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。川芎既为妇科良药，又是治疗头痛良方，有活血行气止痛之功。白芍能够养血柔肝。养血清脑颗粒能有效改善女性内分泌失调，既能调经，又止头痛。药效学研究表明养血清脑颗粒具有改善软脑膜微循环，增加大脑血流量，舒张血管平滑肌，缓解血管痉挛，改善大脑供血等功效，并可有效调节人体植物神经功能紊乱，调节机体免疫功能，有显著的镇静催眠作用。用此药治疗经行头痛完全没有西药止痛药的副作用，治疗效果非常显著，标本兼治，只需提前一周服用，即可摆脱经行头痛的烦恼。
