[快速缓解痛经的方法]缓解痛经的方法
2018-02-09 来源:月经 点击:
缓解痛经的方法,痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。很多女性出现痛经的问题,严重影响了广大女性的工作和学习,降低了生活的质量。看看下面的缓解痛经的方法吧!缓解痛经的方法
缓解痛经的方法一、保持饮食上的均衡,少吃过甜或过咸的食物,应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼、并尽量做到少食多餐
缓解痛经的方法二、禁酒,喝酒将会加重痛经的程度
缓解痛经的方法三、少食用含有咖啡的食物,咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠
缓解痛经的方法四、避免受寒,身体的暖和有利于加速血液的循环,松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应该多喝热水,活在腹部放置暖水袋。
缓解痛经的方法五、泡矿物澡,在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
转载申明:金色健康网_养生_健康养生,欢迎分享,转载请注明出处!