经期可以吃红糖吗_经期多喝红糖饮 缓解疼痛益健康
女生在经期多喝红糖水有益健康,这已经是大家都知道的保健方法。红糖能补充因月经而流失掉的能量,同时补充人体所需的微量元素。现在为大家推荐几道红糖饮,让大家在经期补充能量的同时,喝出好味道。
山楂桂枝红糖汤
材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。
功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
姜枣红糖水
材料:大枣、干姜、红糖各30克。
做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖30克。
做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。
黑豆红花红糖汤
材料:黑豆50克,红花6克,红糖30克。
做法:前两味先水煎,煎好后加入红糖,热服。
功效:具有补益肝肾、活血调经功效,适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者。
韭汁红糖饮
材料:需要鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。
功效:具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
桂圆薏米红糖粥
材料:干桂圆肉10克,薏苡仁30克,红糖1匙。
做法:将前两味同煮熬成粥,加红糖1匙,即可食用,每日1次。
益母姜枣红糖水
材料:益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克。
做法:全部材料煎水饮用。
功效:可温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑。
月经期间除了多喝红糖饮之外,还应有注意事项。