[冬季老年人养生保健]冬季养生保健第一坚果花生
2018-09-13 来源：保健 点击：
花生是对冬季养生保健有很好功效的食品，那么究竟花生是怎么实现冬季养生保健目的的呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，我们详细分析一下，看看鞥能够得到哪些建议。
上榜理由：秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有"长寿果"之称的花生。"常吃花生能"，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。古籍认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。
最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。
以上是对冬季养生保健食品花生做出的分析，专家指出冬季养生保健食品有很多，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的冬季养生保健食品，这是对自己负责任的体现。
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