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冬季养生小常识大全|冬季养生小常识 保健要防寒

2018-09-23  来源:保健  点击:

冬季养生小常识 保健要防寒

    进行冬季养生保健一定要注意防寒,只有做好防寒处理才能最大限度的保证大家的健康,冬季是寒冷的季节,所以冬季养生保健一定要注意防寒,接下来我们就来详细了解一下。

    冬天气候寒冷,人们很容易感受外邪、风寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。那么如何才能在冬季预防感冒呢?生活上我们要注意什么呢?张婷婷为大家整理了五个常用的抗寒防病的方法。

    防寒保暖依然是首先要注意的;其次,要注意保持生活节律的稳定,有锻炼习惯的人,时间应以上午10点以后或下午为宜,原因在于早上人们的交感 神经兴奋、肾上腺素分泌增多,本身就是心脑血管疾病一天中发病的高峰期。过早起床锻炼,冷空气刺激血管收缩,进一步加强了发病的可能。

    只有针对个人的体质决定补什么才是关键。在众多的补益药之中,应该如何辨证选择呢?针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型,选用补益药中的四大名补——人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草将大有裨益。

    专家指出冬季养生保健要注意防寒、保暖,只有积极做好防寒、保暖处理,才能最大限度的恢复大家的健康,避免疾病带来相关危害,最后建议大家一定要结合自身的实际情况选择适合的养生方法。

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