红豆燕麦减肥法|燕麦粥减肥法美味又能减肥的燕麦粥的做法大全
燕麦含有的植物纤维、ｂ族维生素、锌等等都是用来帮助减肥的，而且常常燕麦不但对身体无害，反而对身体有益，可以防止便秘、心血管病、肥胖等等。因此，减肥人士不要看轻一碗小小的燕麦粥。同时燕麦减肥法是非常营养和有效的减肥方法，而且燕麦粥的味道很好，也有很多做法，因此对于那些好吃的减肥人士来说，燕麦粥减肥法简直就是减肥最佳手段。燕麦粥怎么做才减肥？燕麦怎么做才美味？
燕麦粥减肥法是怎么样的？
１、早餐吃燕麦粥 减肥的人，早餐吃燕麦粥是最好不过的选择。早晨起来，喝一杯盐水，然后喝燕麦粥，用牛奶调或热水调。喝完燕麦粥后，可以吃一根香蕉或者一些提子、苹果。当然，也可以事先把水果切成小块，放在燕麦粥上。这样，一口气就把燕麦和水果都吃掉了，美味又省事。
２、中餐不吃燕麦粥 中餐是比较重要的一餐，其重要程度不低于早餐，最好吃些瘦肉、鱼、蔬菜和小碗米饭。当然，如果你比较ｂｈ，中餐吃燕麦粥也没什么不可以的。、晚餐吃燕麦粥 很多减肥美眉晚餐都不吃什么的，笔者并不认同这种做法。事实上，晚餐完全可以吃燕麦粥，自己动手煮一些美味的燕麦粥吧，这才是正确的减肥方法。晚餐时怎么做好吃的燕麦粥呢？往下看。
好吃的燕麦粥有哪些？
１、香蕉燕麦粥 香蕉丰富的钾元素，有利于下半身的减肥，主要是防止水肿。
２、红薯燕麦粥 红薯燕麦粥能帮助人体排毒，减肥又护肤。
３、酸奶燕麦粥 减肥的美眉可以在酸奶里拌些燕麦，味道也很好哦，而且适合夏天食用，但是不要吃太多酸奶，不然肠胃会不舒服。
４、燕麦红枣粥 材料：燕麦片１碗、无糖豆浆２碗、红枣１０粒（去子切丁）、红糖适量、蜜核桃２粒（切碎）。做法：将豆桨、红枣放入锅中，用小火煮开了之后再滚２分钟、加入燕麦。等燕麦熟了，加入红糖即可。记得在吃之前撒上碎核桃。
５、海鲜燕麦粥 材料：燕麦片２５克 、新鲜虾仁３５克 、冬瓜蓉（去皮）１４０克 、海参３５克 、生姜４克 、葱４克 、色拉油１小匙 、水３５０克（１杯）、盐少许 、胡椒少许、芝麻油少许 做法：１）提前一天将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。）在锅内加入水及燕麦，大火煮开后，转用中火熬煮。）然后放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约５分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。 燕麦粥减肥法介绍完了，实际上，燕麦粥的做法并没有固定的格式，这是可以自创的哦。各位减肥的美眉如果吃厌了上述的燕麦粥，就自己翻花样做燕麦粥吧。
