[夏冬春]冬春时节九常九饮防感冒

2019-01-08　　来源：保健　点击：

冬春时节九常九饮防感冒

每篷冬春交替的时节，通常，天气变化都会异常，很容易患感冒。下面，专家教你九常与九饮的方法，能增强人体并且还能抵御外邪的能力，使您远离感冒。那还等什么呢，一起去学习吧。

九常为日常防感冒的生活方式。

1.手常洗：经常洗手，尤其是外出回家后要洗手，可洗去手上绝大部分细菌、病毒。

2.口常漱：每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。

3.腿常走：早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

4.手常搓：两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。

5.窗常开：每天晨起后开窗通风，室内也经常通风换气。

6.气常呼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

7.穴常按：两手食指按上星穴（位于头正中线，入前发际一寸处），然后用小指掌关节按风府穴（位于头正中线，后发际上一寸处），达酸麻胀为度。

8.室常熏：每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。

9.风常防：出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

九饮为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。

1.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。

3.菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

4.姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

5.萝卜饮：白萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

6.三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

7.姜糖饮：鲜姜末3克，红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

8.橘皮饮：鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

9.菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

以上九常与九饮的方法，怎么样，希望在春冬交替季节里能帮助你远离感冒。所以，有空的时候，不防按照上面的方法去做吧。希望能够带给你意想不到的收获。

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