[夏季养生食补]夏季养生指导
2019-01-13 来源：保健 点击：
夏天高温天气下，或者是暴雨天气下，需要我们讲究一些特殊的养生方法的。那么，你知道要如何讲究养生呢。
夏天的天气属于阳气上升的季节，所以， 必须注意其养阳，才是关键。而养阳的时候，也需要注意补阴。养阳，则建议中午与晚上十点后必须入睡。
夏天的天气热，高温天气比较多，所以， 记得，身体汗分的流失，会导致其身体缺水，所以， 必须注意个人补水现象。
精神上，应该避免烦，闷，燥，这里，就需要保持平静，稳定而愉快的情绪，才是夏天的关键。
夏天不适合大运动量的运动，也不适合剧烈的运动，因为其可以消耗你大量的体液，从而选择一些温和的运动比较好。
夏天是适合早晚出去呼吸新鲜的空气的，这里，提醒大家不要早晨睡懒觉，也不要晚上回家就睡觉。
夏天忌吃辛辣或者是油腻的食物，这里，需要吃清淡的食物，而且也不能多吃其冷的食物，这里建议大家选择吃汤类食物比较好。
最后一点，就是小孩子还有老人的护理也要提升一个高度，尤其是外出的时候，不能选择在太阳毒辣的时候外出，选择早晨十点前，或者是晚上八点至十点间。
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