[保健养生加盟]夏季保健养生注意哪些事项

2019-01-14　　来源：保健　点击：

夏季保健养生注意哪些事项

夏季是一年之中气温最高的时节，而且人体为了适应高温，会出现很多的不适，有的人可能会中暑、口渴等等，那么夏季养生调节我们就一定要好好的了解了。可是现实中却有不少人对此并没有引起足够的重视。那么夏季养生调节需要注意哪些事项呢？下面就来给大家详细说说。夏季气温很高，人体的水分流失最大，而一旦没有得到及时的补充，那么就会出现很多的身体方面的不适应，身体会受到很大的影响。对于这些情况，可以进行一些有效的夏季养生调节，会很有效果的。夏季养生保健要注意心理调节夏属火，与心相应，在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养，夏季自然界的阳气在长，人体阳气亦然，发怒容易使阳气过度亢盛，气血上冲，因此应该保持心情平静，胸怀宽阔，神清气和，精神面貌，应充沛饱满，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄和阳气的旺盛。夏季养生调节，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁，以免阻碍气机。

夏季养生保健要注意运动调节夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，避开烈日，加强防护。场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气清新处，项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操等运动量适中的方式为佳，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养。不宜做过分剧烈的运动，因为夏季暑热使人出汗较多，剧烈运动，可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。夏季养生保健要注意饮食调节夏季炎热，心火易于亢盛，宜选择绿豆、西瓜、苦瓜、冬瓜、豆腐、薏米等，清热解暑、清心泻火的饮食。可适当多食味苦之物以清热解暑，同时助心气而制肺气。夏季出汗多，盐分损失较多，可适当增盐，保证机体正常运转，夏季饮食应以清淡，少油腻、少甜食、易消化为原则，适当食用酸味，辛辣芳香的食物，以开胃增食欲，助消化。