【春季养生食谱】春季养生需要注意哪些事项
2019-01-14 来源：保健 点击：
春季是一个非常需要注意身体的季节，在饮食和生活方面都要做好保健工作，那么春季饮食养生上有哪些注意事项需要我们注意的呢？1
春季饮食应以养肝为先
应适当吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等；脾胃不好的人应少吃性寒的食物，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。
春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调，可适当吃些荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱等。
巧妙饮食搭配以抵御春困
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
多绿少白以益寿延年
蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜，维生素与胡萝卜素含量越多，反之就越少。按此规律排出的顺序是：绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。 绿色蔬菜富含钙质，叶酸与维生素c的含量也很高，此外，具有抗癌防病作用的叶绿素尤其多。注意事项
近日寒流又将再次袭击，也请大家一定要注意天气变化爱护自己的身体.
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