【春天养生方法】春天日常养生的重点
阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。在春天里保健、防病、治病都非常重要，它是一年身体健康的保证。当然，如果在这个季节里没有做好保健、防病、治病，一年健康将会事半功倍。
春日融融，天气回暖，万物吐芽，处处可见新生的力量。春天日常养生的重点在哪里呢？
“春捂秋冻”就是说人的身体在春天是多变的，自然的气候也是多变的，人体将可能不适应自然而容易患病，要求我们在春天要多穿衣服来保护自己的身体，以防外邪入侵。我们的先辈在几千年前都总结了这样普通而又精典的养生之道。
春天易发肝、胆疾病（这是春季万物复苏、树木生长旺盛而引起的）和皮肤病（以皮肤瘙痒为主的疾病，这是春天风气过胜而引起的）、脾胃病（是因木乘土而使脾胃功能下降，再加上春季的食物上容易生长细菌）、头痛和性格易怒、情志易变、眼睛易干湿等疾患。春季是肝气旺盛的季节，若能在此时好好调养肝脏，可以增强免疫力，让身体一年365天都能维持在最佳状态。
调养肝脏还要特别注意保持情绪开朗。肝属木，喜条达、恶抑郁，与春令升发之阳气相应。如果不注意情绪的控制和调节，肝气郁结，则容易致病。如情思不畅、心情压抑，郁而化火，导致肝阳上亢，血压升高，患心脑血管病者还容易发生中风。
春天也是净化调养身体的最佳季节。经过冬天的蛰伏，特别是春节期间的大吃大喝，身体容易积累垃圾和毒素。因此，在春季定期有目的地减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。
在春季的保健中，要多食以辛（辛辣之物，如生姜、大蒜、葱、花椒、辣椒等）甘（甘甜之品，如蜂蜜、人参、大枣等）为主的食物。其中人参中主要活性成分人参皂苷rh2可以增强人体免疫细胞活性，提高免疫细胞杀伤能力，适合用来改善身体状态，稳定免疫系统功能，防止生病，被人称为护命素。此外还要少食凉菜，少饮酒，忌过酸，保持充足的睡眠。多锻炼身体，以提高机体的抵抗能力。保护好眼睛，注意情志。
