秋季润肺汤|秋季如何润肺 需从四养生方面入手
2019-01-16 来源：保健 点击：
做保健操
具体步骤一：两手抱头，回旋俯仰10次，可疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。
具体步骤二：两手交叉置头上，左右摇曳身子10遍，可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。
具体步骤三：两手拍脚胫（小腿前外侧）10遍，可开胸膈、利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声。
养肺养神
养肺需心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。
“怒伤肝，悲伤肺。”悲观的心态不利于肺气的舒发，排解办法就是多和朋友聊天，同时多参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等。这样会使人忘掉忧愁，变得心情舒畅，精神振奋。
刮痧保健
秋季刮痧宜选取颈椎、背部的风池穴、天宗穴等穴位，不可在脸部、胸口、肚脐等处刮拭。如果认不准穴位，就沿着后颈刮向肩膀两侧，再沿着脊柱一路刮下来即可。
刮痧的时间一般限制在15～20分钟之内，刮出微红色或紫红色的痧斑后即可停止。需要注意的是，刮出来的痧并非越黑越好，应顺其自然。
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