夏季养生食补|夏季养生粥的做法
2019-01-21 来源：减肥 点击：
早餐你还是喝白稀饭吗？那你就out了，也许你午晚餐都在吃外卖，没有时间善待自己的身体，早餐其实也可以换种形式，给自己补充一下营养，简单方便，但是小小的改变就是对你身体细心的呵护，来一碗夏季的营养早餐。食材食谱热量：1436（大卡）主料花生30g薏苡仁30g红豆30g黑米30g玉米粒20g绿豆30g大米300g1
准备一空的塑料瓶子，有盖子的。
准备好各类食材。
将食材用手装进瓶子。
加入大米摇匀，每天早餐时间，倒出所需要的量煮粥即可。
电压力锅煮10分钟后，闷10分钟即可。浓香的养生粥，营养健康。注意事项各种食材的量可以适当加减。煮粥时比平时的时间多煮一会，口感比较软烂，或者提前一晚泡好米。
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