科学饮食减肥方法|民间饮食减肥方法让你轻松燃脂

2019-01-23　　来源：减肥　点击：

民间饮食减肥方法让你轻松燃脂

减肥方法非常多，民间的饮食减肥秘籍也不少，特别是减肥食谱更受人关注，现在就给大家推荐几款民间减肥食谱，快来看看吧。

民间饮食减肥秘方一：梨子减肥方法梨子减肥方法主要指的是生吃梨子，一个梨子的热量是50卡路里，并不高，而梨子可以提供纤维素和多种维生素，减肥效果佳。此种减肥方法只要坚持两周就会有很明显的减肥效果，具体方法则是早上起床喝一杯盐水，然后吃梨子和鸡蛋各一个，午餐只能吃7分饱，可以按照平时的饮食习惯吃，晚餐则以素菜和梨子为主，蔬菜汤也不能少，一定要避免油炸和油腻的食物。

民间饮食减肥秘方二：鱼腥草减肥方法此减肥方法主要依靠的是鱼腥草，鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用，同时还能是毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，利尿作用很强大，减肥效果自然也不错的。

推荐鱼腥草减肥食谱1：鱼腥草泡水材料：鱼腥草（干燥）75克做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。

推荐鱼腥草减肥秘方食谱2：鱼腥草+红枣材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

?民间饮食减肥秘方三：苦蒿减肥方法此减肥方法可以清热，利尿，而且材料也非常的常见，在药店里可以买到，只是有点苦，但是想减肥苦一点只要有好的效果也是可以尝试的。具体的做法则是在锅中放入40克苦蒿，加入4大碗水，煮10分钟后晾凉就可以喝，一天三次，一次一杯，做的量可以分为5分的。