晚上不吃饭吃水果能减肥吗_吃水果减肥有哪些误区？吃什么水果减肥快？吃水果减肥注意事项
有经验的美眉都知道，吃水果是能减肥的，怎样吃水果减肥快？吃哪些水果减肥效果好？吃水果减肥 的误区有哪些？想要利用水果来减肥，那就要懂得这些。 吃什么水果减肥快？
１）苹果
丰富的果胶和维ｃ，能提高人的免疫力，而钾则防止腿部水肿，苹果也能让人有饱腹感，失去对其他 食物的食欲，因此吃苹果是很好的减肥方法。
２）香蕉
香蕉比苹果更能果腹，能量也低，所以非常利于减肥。
<上一页1234下一页>
３）柠檬
柠檬主要是帮助肠子蠕动，且能促进新陈代谢，所以很多美眉都喝柠檬汁来减肥。
４）猕猴桃
猕猴桃是便秘的最佳解决能手。这种水果中大量的蛋白分解酵素和肉类菜肴搭配是最好不过的。
５）葡萄柚
吃这种水果利于消化，而且糖分少，不会让人胖，所以葡萄柚是很多减肥专家都推荐的减肥食物。
除了上述水果外，还可以吃菠萝、番茄等水果来减肥。 吃水果减肥的误区何在？
<上一页1234下一页>
１）吃香蕉蜂蜜减肥快速
听网上的人说，吃香蕉蘸蜂蜜可以速效减肥，实际上，以水果香蕉来速效减肥是有危害的，人体可能 因为缺少蛋白质和矿物质而受伤。
２）吃葡萄柚代替正餐
以吃说过葡萄柚来代替正餐进行减肥，这是不合理的，因为空腹吃葡萄柚会引起胃部不适，甚至疼痛 。
３）吃苹果减肥餐
苹果减肥餐与正餐相比的确热能少，但是一旦停止反弹也快，所以这种吃水果减肥法是无用的。
<上一页1234下一页>
４）吃菠萝减肥
菠萝的酵素能促进新陈代谢，但是空腹食用菠萝，酵素也会伤胃。 吃水果减肥注意事项
１）吃水果减肥，每天吸收的热能不能低于８００－１０００卡路里，否则人会没有能量。
２）吃水果减肥要注意喝牛奶，否则会导致蛋白质摄入不足。
３）吃水果减肥药注意多样，不能食用单一的水果。
４）女性不宜长期吃水果来减肥，因为会导致内分泌失调、头发分叉、低血压等问题。
<上一页1234下一页>
