山药怎么做好吃又营养_山药的营养保健功能
2019-01-26 来源：保健 点击：
山药好吃，相信没有人会否认，不过您知道吗?山药同样也是一种药用食物，有一定的药用功效。下面就为您详细介绍。
在山药中有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂苷，被称为是天然的dhea（去氢表雄酮）。这类成分有助于体内合成各种荷尔蒙，有荷尔蒙之母的称谓，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。
山药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供给人体所需的大量黏液蛋白，而且这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用。这种黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生;同时它还能减少皮下脂肪堆积，避免出现肥胖;而且这种黏液多糖类物质与无机盐相结合时，还可形成骨质，使软骨富有一定的弹性，有助于预防老年骨折。
山药还有很高的药用价值。中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补食物药。
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以上就是关于山药的营养保健功能的介绍，希望对您有所帮助。
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